今回は、日々の食卓に優しく寄り添う料理で人気の料理家、飛田和緒さんのレシピ「野菜のみそ漬け」をご紹介します。このレシピは、きゅうり、にんじん、グリーンアスパラガスといった身近な野菜を使い、みそ、砂糖、みりんを合わせた特製のみそ床で漬け込む、ご飯のお供にもお酒のおつまみにもぴったりな一品です。
みその豊かな風味と程よい甘みが野菜の奥まで染み込み、ポリポリとした食感が後を引く美味しさです。野菜を切って塩もみし、みそ床に漬け込むだけという手軽さでありながら、本格的な味わいが楽しめるのが飛田和緒さん直伝レシピの魅力です。
特にきゅうりの種を取るひと手間や、水気をしっかりとふき取るという基本を押さえることで、水っぽくならず最後まで美味しくいただけます。冷蔵庫で2時間ほど冷やして味をなじませるだけで完成するので、あと一品欲しい時や、常備菜としても大活躍してくれます。
毎日の食卓を彩る飛田和緒さんの素晴らしいレシピを、ぜひご家庭で実践してみてください。
【飛田和緒さんのレシピ】野菜のみそ漬けの作り方
Course: 副菜Cuisine: 和食4
servings15
minutes3
minutes103
kcal18
minutes今回は、日々の食卓に優しく寄り添う料理で人気の料理家、飛田和緒さんのレシピ「野菜のみそ漬け」をご紹介します。このレシピは、きゅうり、にんじん、グリーンアスパラガスといった身近な野菜を使い、みそ、砂糖、みりんを合わせた特製のみそ床で漬け込む、ご飯のお供にもお酒のおつまみにもぴったりな一品です。
材料
きゅうり 2本
にんじん 1本
グリーンアスパラガス 5～6本
塩
【みそ床】
みそ 大さじ4
砂糖 大さじ2
みりん 大さじ3
作り方
- きゅうりは縦半分に切り、種の部分を小さなスプーンなどでこそげ取って食べやすい長さに切る。にんじんは皮をむき、1cm角、4cm長さの棒状に切る。きゅうりとにんじんを合わせ、塩小さじ1をふって軽く混ぜ、しばらくおく。塩がなじんで水けが出てきたら紙タオルでしっかりと水けをふき取る。
- ポイント
- みそ床が水っぽくならないように、野菜は一つ一つしっかりと水けをふき取っておく。
- グリーンアスパラガスは塩少々を入れた熱湯でゆでて食べやすい長さに切る。
- みそ床の材料を混ぜ合わせる。
- 1 と 2 を密封できる容器に入れて 3 を上からかけ、よく混ぜる。冷蔵庫に入れて2時間ほどおき、味をなじませる。
メモ
- 飛田和緒さんのレシピ (野菜のみそ漬け)
野菜のみそ漬けを美味しく作る3つの極意
きゅうりの種を取り除く
きゅうりは縦半分に切った後、小さなスプーンなどを使って中心の種の部分をこそげ取ることが、このレシピの最初の重要なポイントです。きゅうりの種周辺は水分が非常に多く、そのまま漬け込んでしまうと時間とともに大量の水分が染み出し、せっかくのみそ床の味が薄まってしまいます。
種を取り除くことで、きゅうりのシャキシャキとした心地よい歯ごたえが際立ち、みその風味が薄まることなくしっかりと野菜に絡むようになります。少しのひと手間ですが、仕上がりの食感と味の染み込み具合を格段に良くするための欠かせないプロセスです。
野菜の水けを徹底的にふき取る
きゅうりとにんじんに塩をふってしばらく置いた後、出てきた水けを紙タオルなどで一つ一つしっかりとふき取る工程です。このレシピにおける最大のポイントは、みそ床が水っぽくならないようにすることです。野菜の表面に水分が残ったままみそ床に漬けると、味がぼやけてしまい、保存性も低下してしまいます。
塩もみによって浸透圧で引き出された余分な水分を丁寧に拭き取ることで、みそのコクと甘みが野菜の中までしっかりと浸透し、濃厚でメリハリのある味わいの野菜のみそ漬けが完成します。
みそ床の黄金比率と漬け込み時間
みそ大さじ4、砂糖大さじ2、みりん大さじ3という絶妙なバランスのみそ床が、野菜の旨味を最大限に引き出します。みその塩気に砂糖の甘み、みりんのコクが加わることで、角の取れたまろやかな味わいになります。そして、下処理をした野菜とこのみそ床を密封容器に入れ、冷蔵庫で約2時間おくことが重要です。
短すぎると味が中まで入らず、長すぎると塩辛くなりすぎるため、2時間という時間が野菜のフレッシュな食感を残しつつ、中まで味がなじむベストなタイミングとなります。
最高のペアリング：料理を引き立てる飲み物
飛田和緒さんの「野菜のみそ漬け」は、みその発酵した旨味と砂糖、みりんの甘じょっぱい風味が特徴的な和の副菜です。このようなみそを使った料理には、白ワインや軽めの赤ワインがよく合います。
特におすすめしたいのが、フランスのアルザス地方で作られる「ゲヴュルツトラミネール」や「ピノ・グリ」といったアロマティックな白ワインです。これらのワインが持つフルーティーな香りとほんのりとした甘やかな果実味が、みそ床のコクや甘みと見事に調和し、野菜の青々しい風味を引き立ててくれます。
また、日本の甲州ブドウを使った「コウシュウ」の白ワインも、和食との相性が抜群で、みその風味に優しく寄り添います。お酒がお好きな方は、キリッと冷やした辛口の日本酒や、フルーティーな「スパークリングワイン」を合わせるのもおすすめです。休日の晩酌のひとときに、ぜひお好みのワインと合わせてお楽しみください。
保存テクニックと温め直し方
完成した野菜のみそ漬けは、密封できる清潔な保存容器に入れたまま冷蔵庫で保存してください。みそ床に漬け込んだ状態であれば、冷蔵で約3〜4日ほど美味しく保存することができます。
ただし、漬け込む時間が長くなるにつれて野菜から水分が出やすくなり、味が濃くなったり食感が徐々に柔らかくなったりすることがあるため、一番美味しい状態を楽しむには早めに食べ切ることをおすすめします。取り出す際は、雑菌の繁殖を防ぐために必ず清潔な箸を使用してください。
このレシピのまとめと栄養のポイント
今回は、素材の持ち味を生かした家庭料理が魅力の飛田和緒さん直伝「野菜のみそ漬け」の作り方をご紹介しました。身近な野菜であるきゅうり、にんじん、グリーンアスパラガスが、みそ、砂糖、みりんを混ぜ合わせた特製のみそ床によって、ご飯が進む絶品の副菜へと生まれ変わります。
きゅうりの種を取り除くことや、塩もみして出た野菜の水分を紙タオルでしっかりと拭き取ることなど、みそ床を水っぽくさせないための丁寧な下処理が、このレシピを成功させる最大の秘訣です。
冷蔵庫で2時間冷やして味をなじませるだけで、野菜のシャキシャキとした心地よい食感と、み所の奥深い旨味が口いっぱいに広がる本格的なみそ漬けが完成します。毎日の献立のあと一品や、お弁当のおかず、晩酌のお供として、ぜひ日々の食卓に取り入れてみてください。