ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใƒ–ใƒซใƒผใƒ™ใƒชใƒผใ‚ฝใƒผใ‚นใง็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ขใƒใƒผใ‚บใ‚ฑใƒผใ‚ญใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ่ป็”ฐๅฐšๅญใ•ใ‚“ใŠใ‚„ใคใฎใ˜ใ‹ใ‚“2026ๅนด6ๆœˆ16ๆ—ฅ

ใƒ–ใƒซใƒผใƒ™ใƒชใƒผใ‚ฝใƒผใ‚นใง็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ขใƒใƒผใ‚บใ‚ฑใƒผใ‚ญ ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†

ๆœฌใƒšใƒผใ‚ธใฏใƒ—ใƒญใƒขใƒผใ‚ทใƒงใƒณใŒๅซใพใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ใ‚นใƒใƒณใ‚ตใƒผใƒชใƒณใ‚ฏ

2026ๅนด6ๆœˆ16ๆ—ฅใฎNHKใ€Žใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€ใงๆ”พ้€ใ•ใ‚ŒใŸใ€่ป็”ฐๅฐšๅญใ•ใ‚“ใฎใŠใ‚„ใคใฎใ˜ใ‹ใ‚“ใ€Œใƒ–ใƒซใƒผใƒ™ใƒชใƒผใ‚ฝใƒผใ‚นใง็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ขใƒใƒผใ‚บใ‚ฑใƒผใ‚ญใ€ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’็ดนไป‹ใ—ใพใ™ใ€‚

ไปŠๅ›žใฎไปŠๆ—ฅใฎๆ–™็†ใงใฏใ€ใƒ‘ใƒ†ใ‚ฃใ‚ทใ‚จใฎ่ป็”ฐๅฐšๅญใ•ใ‚“ใŒ็™ปๅ ด๏ผ

โ€ใŠใ‚„ใคใฎใ˜ใ‹ใ‚“โ€ใ‚ทใƒชใƒผใ‚บใงใ€ๅ†ทๅ‡ใƒ–ใƒซใƒผใƒ™ใƒชใƒผใฎใŠใ‚„ใคใ‚’ใƒ†ใƒผใƒžใซใ€ๅˆๅคใซใดใฃใŸใ‚Šใฎใ‚นใ‚คใƒผใƒ„ใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’ๆ•™ใˆใฆใใ‚Œใพใ—ใŸใ€‚

ใƒ–ใƒซใƒผใƒ™ใƒชใƒผใ‚ฝใƒผใ‚นใงไฝœใ‚‹ใ€็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ขใƒใƒผใ‚บใ‚ฑใƒผใ‚ญใฏใ€ๆททใœใฆๅ†ทใ‚„ใ—ๅ›บใ‚ใ‚‹ใ ใ‘ใฎใŠๆ‰‹่ปฝใƒฌใ‚ขใƒใƒผใ‚บใ‚ฑใƒผใ‚ญใงใ™ใ€‚

็”˜้…ธใฃใฑใ•ใจ่ปฝใ‚„ใ‹ใชๅฃๅฝ“ใŸใ‚ŠใŒใ€่’ธใ—ๆš‘ใ„ๅญฃ็ฏ€ใซใดใฃใŸใ‚Šใฎใ‚นใ‚คใƒผใƒ„ใงใ™ใ€‚

ใ“ใฎ่จ˜ไบ‹ใงใฏใ€่ป็”ฐๅฐšๅญใ•ใ‚“ใฎใ€Œ็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ขใƒใƒผใ‚บใ‚ฑใƒผใ‚ญใ€ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’ใพใจใ‚ใพใ™ใ€‚

(็”ปๅƒใฏใ‚คใƒกใƒผใ‚ธใงใ™)

ใ‚นใƒใƒณใ‚ตใƒผใƒชใƒณใ‚ฏ
ใ‚นใƒใƒณใ‚ตใƒผใƒชใƒณใ‚ฏ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใƒ–ใƒซใƒผใƒ™ใƒชใƒผใ‚ฝใƒผใ‚นใง็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ขใƒใƒผใ‚บใ‚ฑใƒผใ‚ญใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ่ป็”ฐๅฐšๅญใ•ใ‚“ๅ†ทๅ‡ใƒ–ใƒซใƒผใƒ™ใƒชใƒผ

Recipe by recipe24Course: ๅ†ทๅ‡ใƒ–ใƒซใƒผใƒ™ใƒชใƒผCuisine: ใƒฌใ‚ขใƒใƒผใ‚บใ‚ฑใƒผใ‚ญ, ็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ขใƒใƒผใ‚บใ‚ฑใƒผใ‚ญ, ใƒ–ใƒซใƒผใƒ™ใƒชใƒผใ‚ฝใƒผใ‚นใง็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ขใƒใƒผใ‚บใ‚ฑใƒผใ‚ญ
Servings

3

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

15

minutes
Calories๏ผˆ1ๅ€‹๏ผ‰

350

kcal
Total time

20

minutes

2026ๅนด6ๆœˆ16ๆ—ฅๆ”พ้€(150mlใฎใ‚ฐใƒฉใ‚น3ๅ€‹ๅˆ†)

ๆๆ–™

  • ใ‚ฏใƒชใƒผใƒ ใƒใƒผใ‚บ(ๅธธๆธฉใซๆˆปใ—ใฆๆŸ”ใ‚‰ใ‹ใใ™ใ‚‹)ใ€€200g

  • ็ ‚็ณ–ใ€€20g

  • ใƒ–ใƒซใƒผใƒ™ใƒชใƒผใ‚ฝใƒผใ‚น(ๅฎŸใฏ้™คใ/ใƒ–ใƒซใƒผใƒ™ใƒชใƒผใ‚ฝใƒผใ‚นใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ๅ‚็…ง๏ผ‰ใ€€ๅคงใ•ใ˜2

  • ็”Ÿใ‚ฏใƒชใƒผใƒ (ไนณ่„‚่‚ชๅˆ†30%ไปฅไธŠ)ใ€€ใ‚ซใƒƒใƒ—1/2

  • ใƒ–ใƒซใƒผใƒ™ใƒชใƒผใ‚ฝใƒผใ‚น(ไป•ไธŠใ’็”จ)ใ€€้ฉ้‡

ไฝœใ‚Šๆ–น

  • ใƒœใ‚ฆใƒซใซใ‚ฏใƒชใƒผใƒ ใƒใƒผใ‚บใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ€ใ‚ดใƒ ในใ‚‰ใงๆททใœใฆใชใ‚ใ‚‰ใ‹ใซใ—ใ€็ ‚็ณ–20gใ‚’ๅŠ ใˆใฆๆททใœๅˆใ‚ใ›ใ‚‹ใ€‚
    โ˜…Pointใ€€ใ‚ฏใƒชใƒผใƒ ใƒใƒผใ‚บใŒ็กฌใ„ๅ ดๅˆใ€้›ปๅญใƒฌใƒณใ‚ธใซ10็ง’ใปใฉใ‹ใ‘ใฆใ‚‚๏ผ
  • ใƒ–ใƒซใƒผใƒ™ใƒชใƒผใ‚ฝใƒผใ‚นใ‚’2๏ฝž3ๅ›žใซๅˆ†ใ‘ใฆๅŠ ใˆใ€ใใฎใคใฉๆณก็ซ‹ใฆๅ™จใงๆททใœๅˆใ‚ใ›ใ‚‹ใ€‚
  • ็”Ÿใ‚ฏใƒชใƒผใƒ ใ‚’ๅŠ ใˆใ€ๆททใœๅˆใ‚ใ›ใ‚‹ใ€‚
    โ˜…Pointใ€€ไนณ่„‚่‚ชๅˆ†35~36%ใฎใ‚‚ใฎใงใคใใ‚‹ใจใตใ‚“ใ‚ใ‚Š้ฃŸๆ„Ÿใซ๏ผไนณ่„‚่‚ชๅˆ†40%ไปฅไธŠใฎใ‚‚ใฎใงใคใใ‚‹ใจๅ …ใ‚ใซไป•ไธŠใŒใ‚‹ใ€‚
  • ใƒœใ‚ฆใƒซใฎๅบ•ใ‚’ๆฐทๆฐดใซๅฝ“ใฆใชใŒใ‚‰ใ€ๆณก็ซ‹ใฆใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซๆททใœใ‚‹ใ€‚
    โ˜…Pointใ€€ใƒˆใƒญใƒƒใจใชใ‚ใ‚‰ใ‹ใซใ—ใŸใ„ๅ ดๅˆใฏ็ด„1ๅˆ†้–“ใ€ใƒ•ใƒฏใƒƒใจ่ปฝใใ—ใŸใ„ๅ ดๅˆใฏ2๏ฝž3ๅˆ†้–“ๆททใœใ‚‹ใ€‚
    โ˜…Pointใ€€ๆณก็ซ‹ใฆใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ—ใฆ็ฉบๆฐ—ใ‚’ๅซใพใ›ใ‚‹ใจใ€ใตใ‚“ใ‚ใ‚Šๅฃใฉใ‘ใ‚ˆใไป•ไธŠใŒใ‚‹๏ผ
  • ใ‚ฐใƒฉใ‚นใซใ‚นใƒ—ใƒผใƒณใงๆตใ—ๅ…ฅใ‚Œใ€่กจ้ขใ‚’ใชใ‚‰ใ—ใŸใ‚‰ใ€ๅ†ท่”ตๅบซใง3ๆ™‚้–“ใปใฉๅ†ทใ‚„ใ—ๅ›บใ‚ใ‚‹ใ€‚
  • ้ฃŸในใ‚‹ใจใใซไป•ไธŠใ’็”จใฎใƒ–ใƒซใƒผใƒ™ใƒชใƒผใ‚ฝใƒผใ‚นใ‚’้™ใ‹ใซใ‹ใ‘ใŸใ‚‰ๅฎŒๆˆ๏ผ
    โ˜…Pointใ€€่กจ้ขใŒๆŸ”ใ‚‰ใ‹ใใ€ใใผใฟใ‚„ใ™ใ„ใฎใงๆณจๆ„๏ผ

ใƒกใƒข

  • ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็† ใŠใ‚„ใคใฎๆ™‚้–“ ่ป็”ฐๅฐšๅญใ•ใ‚“ ใƒ–ใƒซใƒผใƒ™ใƒชใƒผใ‚ฝใƒผใ‚นใง๏ผใƒฌใ‚ขใƒใƒผใ‚บใ‚ฑใƒผใ‚ญใฎใƒฌใ‚ทใƒ”

่ป็”ฐๅฐšๅญใ•ใ‚“ใซใคใ„ใฆ

่ป็”ฐๅฐšๅญใ•ใ‚“ใฏใ€ๆฑไบฌ้ƒฝๅ‡บ่บซใฎใƒ‘ใƒ†ใ‚ฃใ‚ทใ‚จใงใ™ใ€‚

็ซ‹ๆ•™ๅคงๅญฆ็คพไผšๅญฆ้ƒจใ‚’ๅ’ๆฅญๅพŒใ€ใ‚จใ‚ณใƒผใƒซใƒปใ‚ญใƒฅใƒชใƒใƒผใƒซๅ›ฝ็ซ‹่พป่ฃฝ่“ๅญๅฐ‚้–€ใ‚ซใƒฌใƒƒใ‚ธใซๅ…ฅๅญฆใ—ใ€ใƒ‘ใƒ†ใ‚ฃใ‚ทใ‚จใฎ้“ใธใ€‚

้’ๅฑฑใฎใƒ•ใƒฉใƒณใ‚น่“ๅญๅบ—ใ€Œใ‚ทใƒฃใƒณใƒ‰ใƒณใ€ใง2ๅนดๅ‹คๅ‹™ใ—ใŸใ‚ใจใ€ๆ–™็†็ ”็ฉถๅฎถใƒป็ŸณๅŽŸๆด‹ๅญใฎใ‚ขใ‚ทใ‚นใ‚ฟใƒณใƒˆใจใชใ‚Šใ€ๅŒๆ™‚ใซไธ–็”ฐ่ฐทๅŒบใฎๆด‹่“ๅญๅบ—ใงใƒ‘ใƒ†ใ‚ฃใ‚ทใ‚จใจใ—ใฆใ‚‚่…•ใ‚’ๆŒฏใ‚‹ใ‚ใ‚Œใพใ™ใ€‚

็พๅœจใฏ้›‘่ชŒใ‚„ใƒ†ใƒฌใƒ“ใชใฉใงใ‚นใ‚คใƒผใƒ„ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’่€ƒๆกˆใ—ใฆใŠใ‚Šใ€ๅน…ๅบƒใๆดป่บไธญใงใ™ใ€‚

ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”

โ‡จใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ไธ€่ฆง

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใƒ–ใƒซใƒผใƒ™ใƒชใƒผใฎ็”˜้…ขๆผฌใ‘ใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ่ป็”ฐๅฐšๅญใ•ใ‚“ใŠใ‚„ใคใฎใ˜ใ‹ใ‚“ๅ†ทๅ‡ใƒ–ใƒซใƒผใƒ™ใƒชใƒผ2026ๅนด6ๆœˆ16ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใƒ–ใƒซใƒผใƒ™ใƒชใƒผใฎ๏ผ’ๅฑคใ‚ผใƒชใƒผใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ่ป็”ฐๅฐšๅญใ•ใ‚“ใŠใ‚„ใคใฎใ˜ใ‹ใ‚“ๅ†ทๅ‡ใƒ–ใƒซใƒผใƒ™ใƒชใƒผ2026ๅนด6ๆœˆ16ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใƒ–ใƒซใƒผใƒ™ใƒชใƒผใ‚ฝใƒผใ‚นใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ่ป็”ฐๅฐšๅญใ•ใ‚“ใŠใ‚„ใคใฎใ˜ใ‹ใ‚“ๅ†ทๅ‡ใƒ–ใƒซใƒผใƒ™ใƒชใƒผ2026ๅนด6ๆœˆ16ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใƒ–ใƒซใƒผใƒ™ใƒชใƒผใ‚ฝใƒผใ‚นใง็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ขใƒใƒผใ‚บใ‚ฑใƒผใ‚ญใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ่ป็”ฐๅฐšๅญใ•ใ‚“ใŠใ‚„ใคใฎใ˜ใ‹ใ‚“2026ๅนด6ๆœˆ16ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘็šฎใชใ—ใ‚ตใƒซใ‚ทใƒƒใƒใƒฃใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ้ˆดๆœจๅผฅๅนณใ•ใ‚“ใฎใƒžใƒใ—ใŸใใชใ‚‹ใƒ—ใƒญใฎๆŠ€2026ๅนด6ๆœˆ15ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใ‚ตใƒซใ‚ทใƒƒใƒใƒฃใจใƒ–ใƒญใƒƒใ‚ณใƒชใƒผใฎใƒ‘ใ‚นใ‚ฟใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ้ˆดๆœจๅผฅๅนณใ•ใ‚“ใฎใƒžใƒใ—ใŸใใชใ‚‹ใƒ—ใƒญใฎๆŠ€2026ๅนด6ๆœˆ15ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใ‚ตใƒซใ‚ทใƒƒใƒใƒฃใฎใ‚ชใƒผใƒ–ใƒณ็„ผใใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ้ˆดๆœจๅผฅๅนณใ•ใ‚“ใฎใƒžใƒใ—ใŸใใชใ‚‹ใƒ—ใƒญใฎๆŠ€2026ๅนด6ๆœˆ15ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘่ฑšใ‚ซใƒ„๏ผˆใจใ‚“ใ‹ใค๏ผ‰ใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ๅคงๅŽŸๅƒ้ถดใ•ใ‚“ๆŠ€ใ‚ใ‚Šๅฎš็•ชใŠใ‹ใš2026ๅนด6ๆœˆ10ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใ‚ใ˜ใƒ•ใƒฉใ‚คใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ๅคงๅŽŸๅƒ้ถดใ•ใ‚“ๆŠ€ใ‚ใ‚Šๅฎš็•ชใŠใ‹ใš2026ๅนด6ๆœˆ10ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใƒใ‚ญใƒณใ‚ซใƒ„ใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ๅคงๅŽŸๅƒ้ถดใ•ใ‚“ๆŠ€ใ‚ใ‚Šๅฎš็•ชใŠใ‹ใš2026ๅนด6ๆœˆ10ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใ•ใ‘ใƒ•ใƒฉใ‚ค๏ผˆ้ฎญใƒ•ใƒฉใ‚ค๏ผ‰ใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ๅคงๅŽŸๅƒ้ถดใ•ใ‚“ๆŠ€ใ‚ใ‚Šๅฎš็•ชใŠใ‹ใš2026ๅนด6ๆœˆ10ๆ—ฅ

ใ‚นใƒใƒณใ‚ตใƒผใƒชใƒณใ‚ฏ

ใพใจใ‚

ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใงๆ”พ้€ใ•ใ‚ŒใŸใ€ใ€Œ็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ขใƒใƒผใ‚บใ‚ฑใƒผใ‚ญใ€ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’ใพใจใ‚ใพใ—ใŸใ€‚

ใœใฒ่ฉฆใ—ใฆใฟใŸใ„ใงใ™โ™ช

็•ช็ต„ๅ๏ผšใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†
ๆ”พ้€ๅฑ€๏ผšNHK็ทๅˆใƒปEใƒ†ใƒฌ
ๆ”พ้€ๆ™‚้–“๏ผšๆฏŽ้€ฑๆœˆใ€œๆฐดๆ›œๆ—ฅ 21:00ใ€œ21:25
ๅ‡บๆผ”่€…๏ผšๅพŒ่—ค็นๆฆฎใ€ๅฎ‰่—คไฝณ็ฅใ€ไธ€ๆŸณไบœ็Ÿขๅญใ€็‰‡ๅฑฑๅƒๆตๅญใปใ‹
ๅ…ฌๅผHP๏ผšใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†HP

ใ‚ฟใ‚คใƒˆใƒซใจURLใ‚’ใ‚ณใƒ”ใƒผใ—ใพใ—ใŸ