【きょうの料理】さけの南蛮漬けのレシピ 栗原はるみのキッチン日和2026年9月15日

鮭の南蛮漬け きょうの料理

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2026年9月15日のNHK『きょうの料理』で放送された、栗原はるみさんの「鮭の南蛮漬け」のレシピを紹介します。

今回の今日の料理では、料理研究家の栗原はるみさんが「栗原はるみのキッチン日和」シリーズのスペシャル版2日目で、ほっとするいつものごはんと題して、はるみさんの食卓のレギュラー3品のレシピを教えてくれました。

鮭の南蛮漬けは、はるみさんが夫に何度もリクエストされて数えきれないほど作ったという一品!土佐酢の黄金比を覚えておけば、ほかの具材でも応用できます。

この記事では、栗原はるみさんの「さけの南蛮漬け」のレシピをまとめます。

(画像はイメージです)

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【きょうの料理】さけの南蛮漬けのレシピ 栗原はるみのキッチン日和

Recipe by recipe24
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Course: さけの南蛮漬けCuisine: さけの南蛮漬け, 鮭の南蛮漬け
Servings

4

servings
Prep time

10

minutes
Cooking time

10

minutes
Calories(一人前)

290

kcal
Total time

20

minutes

2026年9月15日

材料

  • 生ざけ(切り身) 4切れ(400g)

  • 玉ねぎ 1/2個(100g)

  • セロリ 1本(100g)

  • にんじん 50g

  • しょうが 1かけ

  • 赤唐辛子(小口切り) 1〜2本分

  • 青柚子(薄い輪切り) 1コ分

  • 塩 適量

  • こしょう 適量

  • 小麦粉 適量

  • 揚げ油 適量

  • 【A】
  • だし カップ1

  • 酢 カップ3/4

  • 砂糖 大さじ4

  • 薄口醤油 大さじ3

作り方

  • 玉ねぎは薄切りにする。セロリは筋を除き、5~6cm長さのせん切りにする。にんじんは5~6cm長さの斜め薄切りにしてからせん切りにする。しょうがはせん切りにする。
  • 漬ける容器に【A】を合わせ、漬け汁を作る。
    ★Point 【A】の分量は、土佐酢の黄金比!他の具材で作る南蛮漬けにも応用可能!
  • さけはそれぞれ3~4等分に切って軽く塩こしょうをふり、小麦粉大さじ3を入れたポリ袋に加え、袋の口を閉じて振り、全体に粉をまぶす。
  • 揚げ油を180℃に熱して3のさけをカリッと揚げたら、油をよく切って、熱いうちに2の容器に加えて漬ける。
  • 1の野菜を混ぜ合わせて4にのせ、小口切りにした赤唐辛子を散らし、薄い輪切りにした青柚子をのせる。
  • 表面に貼りつけるようにラップをして冷蔵庫に2~3時間おき、味をなじませたら完成!
    ★Point 冷蔵庫で3日間保存可能。残った漬け汁に野菜だけをもう一度漬けても!

メモ

  • きょうの料理 栗原はるみのキッチン日和スペシャル 鮭の南蛮漬けのレシピ

栗原はるみさんについて

栗原はるみさんは1992年に料理本『ごちそうさまが、ききたくて。 ―家族の好きないつものごはんー』がミリオンセラーに!

それ以降も、アイデアあふれる料理を考案し続け、料理家として異例の著者発行部数3100万部を超える記録を持つ料理研究家です。

現在、テレビや雑誌で活躍しながら、NHKワールドテレビ「Your Japanese Kitchen」では、世界に向けて日本の家庭料理を発信しています。

また、長女の栗原友さん、長男の栗原心平さんも、料理家として活躍中です。

栗原はるみさんのレシピ本です↓

きょうの料理のレシピ

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まとめ

きょうの料理で放送された、「鮭の南蛮漬け」のレシピをまとめました。

ぜひ試してみたいです♪

番組名:きょうの料理
放送局:NHK総合・Eテレ
放送時間:毎週月〜水曜日 21:00〜21:25
出演者:後藤繁榮、安藤佳祐、一柳亜矢子、片山千恵子ほか
公式HP:きょうの料理HP

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