【きょうの料理】アボカド明太カルボうどんのレシピ 山本ゆりさんボリュームたっぷり!夏のおうち麺2026年7月29日

アボカド明太カルボうどん きょうの料理

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2026年7月29日のNHK『きょうの料理』で放送された、山本ゆりさんのボリュームたっぷり!夏のおうち麺「アボカド明太カルボうどん」のレシピを紹介します。

今回の今日の料理では、人気料理研究家・山本ゆりさんが、おすすめの麺レシピ4品を教えてくれました。

アボカド明太カルボうどんは、卵・粉チーズ・マヨネーズを合わせたこくうまソースを、熱いうどんにからめるだけの簡単麺料理です。

シャキシャキの玉ねぎ、クリーミーなアボカドの2つの食感で、さらに美味しさがアップ!

この記事では、山本ゆりさんの「アボカド明太カルボうどん」のレシピをまとめます。

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【きょうの料理】アボカド明太カルボうどんのレシピ 山本ゆりさんボリュームたっぷり!夏のおうち麺

Recipe by recipe24Course: 麺料理Cuisine: アボカド明太カルボうどん
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

5

minutes
Calories(一人前)

580

kcal
Total time

10

minutes

2026年7月29日

材料

  • アボカド 1個(200g)

  • 玉ねぎ 1/8個(25g)

  • 辛子明太子 1/2腹(30g)

  • 卵 2個

  • 冷凍うどん 2玉(360g)

  • めんつゆ(2倍濃縮) 少々

  • 粉チーズ 適宜

  • 粗挽き黒こしょう 適量

  • 【A】
  • 粉チーズ 大さじ2

  • マヨネーズ 大さじ2

  • 顆粒だしの素 小さじ2

  • おろしにんにく(市販/チューブタイプ) 2cm分

作り方

  • 玉ねぎはごく薄切りにし、5~10分間水にさらしてから、よく水けをきる。
  • 明太子は薄皮を外してほぐす。
  • アボカドは縦半分に切って種を取り、皮をむいて5mm厚さに切る。
  • 器2つに卵を1コずつ割り入れ、【A】を半量ずつ加えて混ぜておく。
    ★Point 食べる器でソースを作っておけば、仕上げてそのまま食卓に出せて、洗い物も減らせる!
  • 冷凍うどんを袋の表示どおりに電子レンジなどで温め、熱いうちに4の器に加えてからめる。
    ★Point 麺の熱をソースに移すようにしっかりからめると、トロリとした仕上がりに!
  • 明太子、玉ねぎ、アボカドを半量ずつのせ、めんつゆをかけて、お好みで黒こしょう、粉チーズをふったら完成!

メモ

  • きょうの料理 山本ゆりさんボリュームたっぷり!夏のおうち麺 アボカド明太カルボうどんのレシピ

山本ゆりさんについて

山本ゆりさんは、大阪府出身の料理コラムニストです。

2008年にスタートしたブログ「含み笑いのカフェごはん『syunkon』」で、飾らない文章と、身近な安い食材で誰でも簡単に作れるレシピが話題を呼び、瞬く間に人気を集めました。

特に、電子レンジやフライパン一つで完成する画期的な時短アイデアは、忙しい主婦や料理初心者から絶大な支持を得ています。その実用性の高さと人気から、「料理レシピ本大賞 in Japan」でも複数回の入賞を果たしています。

現在は3人のお子さんを育てながら、テレビ番組や雑誌など幅広いメディアで活躍。代表作である『syunkonカフェごはん』シリーズは、累計発行部数700万部を突破する日本の代表的な料理本となっています。

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まとめ

きょうの料理で放送された、山本ゆりさんの「アボカド明太カルボうどん」のレシピをまとめました。

ぜひ試してみたいです♪

番組名:きょうの料理
放送局:NHK総合・Eテレ
放送時間:毎週月〜水曜日 21:00〜21:25
出演者:後藤繁榮、安藤佳祐、一柳亜矢子、片山千恵子ほか
公式HP:きょうの料理HP

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