2026年5月25日のNHK『きょうの料理』で放送された、荻野恭子さんの「本格チキンビリヤニ」のレシピを紹介します。
今回の今日の料理では、世界各国の料理に詳しい荻野恭子さんが、世界三大炊き込みご飯の一つとも称され、インドやパキスタンなど南アジアで親しまれている、スパイスとお肉や魚などの具材で作る炊き込みご飯”ビリヤニ”レシピを教えてくれました。
チキンビリヤニは、インドなどで栽培されるインディカ米の一種でパラパラ食感が特徴の長い米「バスマティライス」を茹でた後、スパイスを効かせたカレーベースを重ねて蒸す本格的なビリヤニです。
この記事では、荻野恭子さんの「チキンビリヤニ」のレシピをまとめます。
(画像はイメージです)
【きょうの料理】本格チキンビリヤニのレシピ 荻野恭子さんおうちでできる本格ビリヤニ
Course: ビリヤニCuisine: 本格チキンビリヤニ, チキンビリヤニ3
servings10
minutes30
minutes590
kcal40
minutes2026年5月25日放送(2〜3人分)
材料
米(バスマティライス) 360mL(2合)
水 カップ3(米を茹でる用)
鶏もも肉(同量の薄切りラム肉にしてもOK) 200g
プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ2(鶏肉の下味)
カレー粉 大さじ1と1/2(鶏肉の下味)
塩 小さじ1/2(鶏肉の下味)
サフラン(あれば) 1つまみ
水 大さじ2(サフラン用)
- 塩水
水 カップ1
塩 小さじ1/2
- カレーベース
玉ねぎ(粗みじん切り) 1/2個分(100g)
トマト(粗みじん切り) 1/2個分(100g)
にんにく(すりおろす) 1かけ分
しょうが(すりおろす) 1かけ分
お好みのスパイス(クミンシード、ローリエ、カルダモン、シナモンスティック、黒こしょうなど) 適宜
カレー粉大さじ1
サラダ油 大さじ2
- このほかの材料
バター 適量
パクチー(根) 適宜
作り方
- 米と水カップ3を鍋に入れ、30分間浸したら、そのまま中火にかけ、沸騰後は時々混ぜながら5~6分ほど茹でて、ざるに上げる。
- 鶏肉は一口大に切ってボウルに入れ、ヨーグルト大さじ2、カレー粉大さじ1/2、塩小さじ1/2を加えて揉み込み、下味をつける。
- 水カップ1、塩小さじ1/2を合わせて塩水をつくっておく。
- サフランを水大さじ2に5~10分つけてサフラン水をつくる。
- 玉ねぎ、トマトは粗みじん切りし、にんにく、しょうがはすりおろしておく。
- カレーベースをつくる。フライパンにサラダ油大さじ2、好みのスパイスを入れて弱火にかけ、十分に香りがたつまでじっくり炒める。
★Point クミンシードを小さじ1くらい入れると、ビリヤニらしい香りに! - 粗みじん切りした玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、トマト、にんにく、しょうがを加え、中火でトマトがくずれるくらいまで炒める。
- 7のフライパンに2の鶏肉、3の塩水、カレー粉大さじ1を加えて、煮汁がトロリとなるまで煮る。
- 厚手の鍋の底にバター適量を塗り、米、カレーベースの順に交互に3層ほど重ねて入れる。
- あれば米とカレーベースを重ねた上に、サフラン水、パクチーを加え、ふたをして弱火で全体が温まり、湯気が上がるまで蒸す。
- ムラが残る程度にザックリと混ぜ、あればトマトのライタ、大根のアチャール風とともに器に盛って完成!
★Point あえてムラが残る程度に混ぜることで、口の中で色々な味が混ざり合って奥深い味わいに!
メモ
- きょうの料理 荻野恭子さんおうちでできる本格ビリヤニ チキンビリヤニのレシピ
荻野恭子さんについて
荻野恭子さんは、世界各国で現地の家庭料理を学び、作りやすいレシピにして日本で紹介されている栄養士・フードコーディネーター・料理研究家です。
東京浅草で生まれ、飲食店を営む父の影響を受け、子供の頃から料理に興味を持っていた荻野さんは、女子栄養短期大学卒業後、恵比寿中国料理学院、 ワールドクッキングスクールなどで世界の料理を学ばれます。
1974年からは、海外の食文化研究のために各国の食べ歩きと取材を開始され、訪れた国と地域は世界70カ国以上を超えます。
1984年からは自宅で料理教室「サロン・ド・キュイジーヌ」を主宰しながら、ユーラシアを中心に世界各国を周り食文化の研究を続けています。
きょうの料理のレシピ
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まとめ
きょうの料理で放送された、「本格チキンビリヤニ」のレシピをまとめました。
ぜひ試してみたいです♪
番組名:きょうの料理
放送局:NHK総合・Eテレ
放送時間:毎週月〜水曜日 21:00〜21:25
出演者:後藤繁榮、安藤佳祐、一柳亜矢子、片山千恵子ほか
公式HP:きょうの料理HP
