ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใ‚ฏใƒญใƒƒใ‚ฏใƒ ใƒƒใ‚ทใƒฅใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ๅœŸไบ•ๅ–„ๆ™ดใฎใตใคใ†ใซใŠใ„ใ—ใ„ใ‚‚ใ‚“2026ๅนด1ๆœˆ8ๆ—ฅ

ใ‚ฏใƒญใƒƒใ‚ฏใƒ ใƒƒใ‚ทใƒฅ ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†

ๆœฌใƒšใƒผใ‚ธใฏใƒ—ใƒญใƒขใƒผใ‚ทใƒงใƒณใŒๅซใพใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ใ‚นใƒใƒณใ‚ตใƒผใƒชใƒณใ‚ฏ

2026ๅนด1ๆœˆ8ๆ—ฅใฎNHKใ€Žใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€ใงๆ”พ้€ใ•ใ‚ŒใŸใ€ๅœŸไบ•ๅ–„ๆ™ดใ•ใ‚“ใฎใตใคใ†ใซใŠใ„ใ—ใ„ใ‚‚ใ‚“ใ€Œใ‚ฏใƒญใƒƒใ‚ฏใƒ ใƒƒใ‚ทใƒฅใ€ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’็ดนไป‹ใ—ใพใ™ใ€‚

ไปŠๅ›žใฎไปŠๆ—ฅใฎๆ–™็†ใงใฏใ€ๆ–™็†็ ”็ฉถๅฎถใฎๅœŸไบ•ๅ–„ๆ™ดใ•ใ‚“ใฎใ‚ทใƒชใƒผใ‚บโ€ๅœŸไบ•ๅ–„ๆ™ดใฎใตใคใ†ใซใŠใ„ใ—ใ„ใ‚‚ใ‚“โ€ใงใ€ๆ‰‹ไฝœใ‚Šใƒ›ใƒฏใ‚คใƒˆใ‚ฝใƒผใ‚นใ‚’ไฝฟใฃใŸใƒฌใ‚ทใƒ”๏ผ’ๅ“ใ‚’ๆ•™ใˆใฆใใ‚Œใพใ—ใŸใ€‚

ใƒ›ใƒฏใ‚คใƒˆใ‚ฝใƒผใ‚นใฏใ€ๅฐ้บฆ็ฒ‰ใ‚„ใƒใ‚ฟใƒผใซใ—ใฃใ‹ใ‚Š็ซใ‚’้€šใ™ใฎใŒใƒใ‚คใƒณใƒˆ๏ผ

ใ“ใฎ่จ˜ไบ‹ใงใฏใ€ๅœŸไบ•ๅ–„ๆ™ดใ•ใ‚“ใฎใ€Œใ‚ฏใƒญใƒƒใ‚ฏใƒ ใƒƒใ‚ทใƒฅใ€ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’ใพใจใ‚ใพใ™ใ€‚

ใ‚นใƒใƒณใ‚ตใƒผใƒชใƒณใ‚ฏ
ใ‚นใƒใƒณใ‚ตใƒผใƒชใƒณใ‚ฏ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใ‚ฏใƒญใƒƒใ‚ฏใƒ ใƒƒใ‚ทใƒฅใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ๅœŸไบ•ๅ–„ๆ™ดใฎใตใคใ†ใซใŠใ„ใ—ใ„ใ‚‚ใ‚“

Recipe by recipe24Course: ใ‚ฏใƒญใƒƒใ‚ฏใƒ ใƒƒใ‚ทใƒฅCuisine: ใ‚ฏใƒญใƒƒใ‚ฏใƒ ใƒƒใ‚ทใƒฅ
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

15

minutes
Calories๏ผˆไธ€ไบบๅ‰๏ผ‰

410

kcal
Total time

20

minutes

2026ๅนด1ๆœˆ8ๆ—ฅๆ”พ้€

ๆๆ–™

  • ้ฃŸใƒ‘ใƒณ๏ผˆ8ๆžšๅˆ‡ใ‚Š๏ผ‰ใ€€4ๆžš

  • ใ‚นใƒฉใ‚คใ‚นใƒใƒผใ‚บใ€€2ใ€œ4ๆžš

  • ่–„ๅˆ‡ใ‚Šใƒใƒ ใ€€2ใ€œ6ๆžš

  • ใƒ›ใƒฏใ‚คใƒˆใ‚ฝใƒผใ‚น
  • ใƒใ‚ฟใƒผใ€€20g

  • ๅฐ้บฆ็ฒ‰ใ€€20g

  • ็‰›ไนณใ€€1ใ‚ซใƒƒใƒ—

  • ๅกฉใ€€ๅฐใ•ใ˜1/3

  • ็ฒ—ๆŒฝ้ป’ใ“ใ—ใ‚‡ใ†ใ€€ๅฐ‘ใ€…

  • ใƒŠใƒ„ใƒกใ‚ฐใƒ‘ใ‚ฆใƒ€ใƒผใ€€ๅฐ‘ใ€…

ไฝœใ‚Šๆ–น

  • ใƒ›ใƒฏใ‚คใƒˆใ‚ฝใƒผใ‚น
  • ๅŽšๆ‰‹ใฎๅฐ้‹ใซใƒใ‚ฟใƒผใ‚’ไธญ็ซใงๆบถใ‹ใ™ใ€‚
    โ˜…Pointใ€€ใƒใ‚ฟใƒผ๏ผšๅฐ้บฆ็ฒ‰๏ผš็‰›ไนณ๏ผ๏ผ‘๏ผš๏ผ‘๏ผš๏ผ‘๏ผใฎๅ‰ฒๅˆใ€‚
  • ใƒใ‚ฟใƒผใŒใ—ใฃใ‹ใ‚Š็…ฎ็ซ‹ใฃใŸใ‚‰ใ€ๅฐ้บฆ็ฒ‰ใ‚’ๅŠ ใˆใ€ๆ‰‹ๆ—ฉใๆททใœใฆใ‚ˆใใ„ใ‚Šใคใ‘ใ‚‹ใ€‚
  • ็‰›ไนณใ‚’5๏ฝž6ๅ›žใซๅˆ†ใ‘ใฆๅฐ‘้‡ใšใคๆณจใŽๅ…ฅใ‚Œใ€ใ—ใฃใ‹ใ‚Š็ซใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆใ‹ใ‚‰ใใฎใคใฉใ‚ˆใๆททใœใ‚‹ใ€‚
    โ˜…Pointใ€€ๅฐ้บฆ็ฒ‰ใซใ—ใฃใ‹ใ‚Š็ซใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ€ใ ใ‚“ใ”็ŠถใฎใƒซใƒผใŒใ•ใฐใ‘ใฆไธ‹ใ‹ใ‚‰่†จใ‚‰ใ‚“ใงใใŸใ‚‰ใ€ๆฌกใฎ็‰›ไนณใ‚’ๅŠ ใˆใ‚‹ๆ‰‹้ †ใงใ€‚
  • ใชใ‚ใ‚‰ใ‹ใชใ‚ฝใƒผใ‚นใซใชใฃใŸใ‚‰ใ€ๅกฉใ€้ป’ใ“ใ—ใ‚‡ใ†ใ€ใƒŠใƒ„ใƒกใ‚ฐใ‚’ๅŠ ใˆใฆๅ‘ณใคใ‘ใ‚’ใ™ใ‚‹ใ€‚๏ผˆใƒ›ใƒฏใ‚คใƒˆใ‚ฝใƒผใ‚นๅฎŒๆˆ๏ผ๏ผ‰
    โ˜…Pointใ€€ๆœจในใ‚‰ใงๅบ•ใ‚’ใ“ใใ’ใชใŒใ‚‰ใ‚ˆใๆททใœๅˆใ‚ใ›ใ€ใชใ‚ใ‚‰ใ‹ใซใชใฃใŸใ‚‰ไธ€ๅบฆ็…ฎ็ซ‹ใŸใ›ใ‚‹ใ€‚
  • ใ‚ฏใƒญใƒƒใ‚ฏใƒ ใƒƒใ‚ทใƒฅ
  • ้ฃŸใƒ‘ใƒณ1ๆžšใซใƒใƒ 1ใ€œ3ๆžšใจใƒใƒผใ‚บ1ใ€œ2ๆžšใ‚’ใฎใ›ใ€ใ‚‚ใ†1ๆžšใงใฏใ•ใ‚€ใ€‚ๅŒใ˜ใ‚‚ใฎใ‚’ใ‚‚ใ†1ใคไฝœใ‚‹ใ€‚
    โ˜…Pointใ€€้ฃŸใƒ‘ใƒณใฏใŠๅฅฝใฟใงใฟใฟใ‚’ๅˆ‡ใ‚Š่ฝใจใ—ใฆใ‚‚ใ€‚
  • ๅ…ทๆใ‚’ใ‚ตใƒณใƒ‰ใ—ใŸ้ฃŸใƒ‘ใƒณใ‚’ใ€ใ‚ชใƒผใƒ–ใƒณใƒˆใƒผใ‚นใ‚ฟใƒผใง่ปฝใ็„ผใ่‰ฒใŒใคใใพใง็„ผใใ€‚
  • ้ฃŸใƒ‘ใƒณใซ็„ผใ่‰ฒใŒใคใ„ใŸใ‚‰ใ€ใƒ›ใƒฏใ‚คใƒˆใ‚ฝใƒผใ‚นใ‚’ใŸใฃใทใ‚Šใ‹ใ‘ใ€ๅ†ใณใ‚ชใƒผใƒ–ใƒณใƒˆใƒผใ‚นใ‚ฟใƒผใงใ“ใ‚“ใŒใ‚Š็„ผใ็›ฎใŒใคใใพใง็„ผใ„ใŸใ‚‰ๅ‡บๆฅไธŠใŒใ‚Š๏ผ

ใƒกใƒข

  • ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็† ๅœŸไบ•ๅ–„ๆ™ดใ•ใ‚“ใฎใƒ›ใƒฏใ‚คใƒˆใ‚ฝใƒผใ‚นใงไฝœใ‚‹ใƒฌใ‚ทใƒ”

ๅœŸไบ•ๅ–„ๆ™ดใ•ใ‚“ใซใคใ„ใฆ

ๅœŸไบ•ๅ–„ๆ™ดใ•ใ‚“ใฏใ€ใƒ†ใƒฌใƒ“ใชใฉใงใ‚‚ๆดป่บใ—ใŸๆ–™็†็ ”็ฉถๅฎถใƒปๅœŸไบ•ๅ‹ใ•ใ‚“ใ‚’็ˆถใซๆŒใกใ€ใ”่‡ช่บซใ‚‚ใƒ†ใƒฌใƒ“ใƒป้›‘่ชŒใชใฉใƒกใƒ‡ใ‚ฃใ‚ขใงๆดป่บไธญใฎๆ–™็†็ ”็ฉถๅฎถใงใ™ใ€‚

ๅคงๅญฆๅ’ๆฅญๅพŒใ€ใ‚นใ‚คใ‚นใ€ใƒ•ใƒฉใƒณใ‚นใ€ๅคง้˜ชใงๆ–™็†ไฟฎๆฅญใ‚’ใ•ใ‚Œใ€ๅœŸไบ•ๅ‹ๆ–™็†ๅญฆๆ ก่ฌ›ๅธซใ‚’็ตŒใฆใ€92ๅนดใซใ€ŒใŠใ„ใ—ใ„ใ‚‚ใฎ็ ”็ฉถๆ‰€ใ€ใ‚’่จญ็ซ‹ใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

่‘—ๆ›ธใ€Žไธ€ๆฑไธ€่œใงใ‚ˆใ„ใจใ„ใ†ๆๆกˆใ€ใงใฏใ€ๆ—ฅใ€…ใฎ้ฃŸไบ‹ใฏใ”ใฏใ‚“ใจๅ…ทใ ใใ•ใ‚“ใฎๅ‘ณๅ™Œๆฑใ€ๆผฌ็‰ฉใชใฉใฎไธ€่œใŒใ‚ใ‚Œใฐๅๅˆ†ใจใ„ใ†่€ƒใˆใ‚’ๆๅ”ฑใ—ใฆ่ฉฑ้กŒใซ๏ผ

ๆŸ”ใ‚‰ใ‹ใช้–ข่ฅฟๅผใงใ€ๅ„ชใ—ใ„่จ€่‘‰้ฃใ„ใฎ่ชžใ‚Šๅฃ่ชฟใ‚‚ไบบๆฐ—ใงใ™ใ€‚

ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘้ญšไป‹ใƒžใ‚ซใƒญใƒ‹ใ‚ฐใƒฉใ‚ฟใƒณใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ๅœŸไบ•ๅ–„ๆ™ดใฎใตใคใ†ใซใŠใ„ใ—ใ„ใ‚‚ใ‚“ ใƒ›ใƒฏใ‚คใƒˆใ‚ฝใƒผใ‚นใฎไฝœใ‚Šๆ–นใ‚‚2026ๅนด1ๆœˆ8ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใ‚ฏใƒญใƒƒใ‚ฏใƒ ใƒƒใ‚ทใƒฅใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ๅœŸไบ•ๅ–„ๆ™ดใฎใตใคใ†ใซใŠใ„ใ—ใ„ใ‚‚ใ‚“2026ๅนด1ๆœˆ8ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใƒˆใƒžใƒˆใƒใ‚ญใƒณใ‚ซใƒฌใƒผใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ้•ท่ฐทๅทใ‚ใ‹ใ‚Šใ•ใ‚“20ๅˆ†ใงๆ™ฉใ”้ฃฏ2026ๅนด1ๆœˆ6ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใƒฌใƒณใ‚ณใƒณใฎๅณๅธญๆผฌใ‘ใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ้•ท่ฐทๅทใ‚ใ‹ใ‚Šใ•ใ‚“20ๅˆ†ใงๆ™ฉใ”้ฃฏ2026ๅนด1ๆœˆ6ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใ‚ญใ‚ฆใ‚คใจใƒขใƒƒใƒ„ใ‚กใƒฌใƒฉใƒใƒผใ‚บใฎใ‚ตใƒฉใƒ€ใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ้•ท่ฐทๅทใ‚ใ‹ใ‚Šใ•ใ‚“20ๅˆ†ใงๆ™ฉใ”้ฃฏ2026ๅนด1ๆœˆ6ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘้ถใ‚นใƒšใ‚ขใƒชใƒ–ใจใใฎใ“ใƒ‘ใƒ—ใƒชใ‚ซใฎ็”˜้…ข็…ฎใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ๅฐ็”ฐ็œŸ่ฆๅญใ•ใ‚“20ๅˆ†ใงๆ™ฉใ”้ฃฏ2026ๅนด1ๆœˆ5ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใ‹ใถใจใ‚Šใ‚“ใ”ใฎไธฆในใ‚‹ใ ใ‘ใ‚ตใƒฉใƒ€ใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ๅฐ็”ฐ็œŸ่ฆๅญใ•ใ‚“20ๅˆ†ใงๆ™ฉใ”้ฃฏ2026ๅนด1ๆœˆ5ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใ‹ใถใฎ่‘‰ใจใกใใ‚ใฎใ‚ชใ‚คใ‚นใ‚ฟใƒผใ‚นใƒผใƒ—ใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ๅฐ็”ฐ็œŸ่ฆๅญใ•ใ‚“20ๅˆ†ใงๆ™ฉใ”้ฃฏ2026ๅนด1ๆœˆ5ๆ—ฅ

ใ‚นใƒใƒณใ‚ตใƒผใƒชใƒณใ‚ฏ

ใพใจใ‚

ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใงๆ”พ้€ใ•ใ‚ŒใŸใ€ๅœŸไบ•ๅ–„ๆ™ดใ•ใ‚“ใฎใ€Œใ‚ฏใƒญใƒƒใ‚ฏใƒ ใƒƒใ‚ทใƒฅใ€ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’ใพใจใ‚ใพใ—ใŸใ€‚

ใœใฒ่ฉฆใ—ใฆใฟใŸใ„ใงใ™โ™ช

็•ช็ต„ๅ๏ผšใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†
ๆ”พ้€ๅฑ€๏ผšNHK็ทๅˆใƒปEใƒ†ใƒฌ
ๆ”พ้€ๆ™‚้–“๏ผšๆฏŽ้€ฑๆœˆใ€œๆฐดๆ›œๆ—ฅ 21:00ใ€œ21:25
ๅ‡บๆผ”่€…๏ผšๅพŒ่—ค็นๆฆฎใ€ๅฎ‰่—คไฝณ็ฅใ€ไธ€ๆŸณไบœ็Ÿขๅญใ€็‰‡ๅฑฑๅƒๆตๅญใปใ‹
ๅ…ฌๅผHP๏ผšใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†HP

ใ‚ฟใ‚คใƒˆใƒซใจURLใ‚’ใ‚ณใƒ”ใƒผใ—ใพใ—ใŸ