【きょうの料理】塩こうじチャーシューのレシピ 栗原はるみのキッチン日和2026年9月14日

塩こうじチャーシュー きょうの料理

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2026年9月14日のNHK『きょうの料理』で放送された、栗原はるみさんの「塩こうじチャーシュー」のレシピを紹介します。

今回の今日の料理では、料理研究家の栗原はるみさんが「栗原はるみのキッチン日和」シリーズのスペシャル版で、おもてなし料理でビュッフェにぴったりなレシピを教えてくれました。

塩麹チャーシューは、塩こうじなどの調味料を揉み込み、漬け込んでおけば、あとはオーブンで焼くだけのお手軽料理!塩こうじのおかげで、しっとり柔らかで、深みのある味に仕上がります。

この記事では、栗原はるみさんの「塩こうじチャーシュー」のレシピをまとめます。

(画像はイメージです)

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【きょうの料理】塩こうじチャーシューのレシピ 栗原はるみのキッチン日和

Recipe by recipe24
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Course: 塩こうじチャーシューCuisine: 塩こうじチャーシュー, 塩麹チャーシュー
Servings

4

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

40

minutes
Calories(全量)

1470

kcal
Total time

45

minutes

2026年9月14日(作りやすい分量)

材料

  • 豚肩ロース肉(塊) 600g

  • 豆板醤(トーバンジャン) 適宜

  • ライム(くし形に切る) 適宜

  • 【A】
  • 塩こうじ 大さじ3

  • 砂糖 大さじ4

  • しょうゆ 大さじ2

作り方

  • 豚肉は表面の水けを拭いてジッパー付き保存袋に入れる。
  • 【A】を混ぜ合わせて1の保存袋に入れ、全体になじませ、保存袋の空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫に一晩おく。
  • 【下準備】オーブンは230℃に温めておく。豚肉は焼く前に冷蔵庫から出して常温に戻しておく。天板にアルミホイルを敷いて網をのせ、アルミ箔の縁を立ち上げる。
    ★Point アルミホイルを敷いて縁を立ち上げておくと、肉の脂や汁が流れ出るのを防いで、天板が汚れにくくなる。
  • 豚肉を保存袋から取り出し、つけ汁をきって網の上にのせ、230℃に予熱したオーブンに入れ、こんがりと焼き色がつくまで約40分間焼いて中まで火を通す。
    ★Point 途中で肉の上下を返す。焦げそうになったらアルミホイルをかぶせる。
  • 豚肉に竹串を刺して透明な肉汁が出てきたら焼き上がり!
  • 好みの厚さに切り分けて器に盛り、好みで豆板醤、ライムを添えたら完成!
    ★Point そのまま食べるときは、少し厚めにカットして。春餅などで巻いて食べる場合は、少し薄めに切る。

メモ

  • きょうの料理 栗原はるみのキッチン日和スペシャル 塩麹チャーシューのレシピ

栗原はるみさんについて

栗原はるみさんは1992年に料理本『ごちそうさまが、ききたくて。 ―家族の好きないつものごはんー』がミリオンセラーに!

それ以降も、アイデアあふれる料理を考案し続け、料理家として異例の著者発行部数3100万部を超える記録を持つ料理研究家です。

現在、テレビや雑誌で活躍しながら、NHKワールドテレビ「Your Japanese Kitchen」では、世界に向けて日本の家庭料理を発信しています。

また、長女の栗原友さん、長男の栗原心平さんも、料理家として活躍中です。

栗原はるみさんのレシピ本です↓

きょうの料理のレシピ

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まとめ

きょうの料理で放送された、「塩麹チャーシュー」のレシピをまとめました。

ぜひ試してみたいです♪

番組名:きょうの料理
放送局:NHK総合・Eテレ
放送時間:毎週月〜水曜日 21:00〜21:25
出演者:後藤繁榮、安藤佳祐、一柳亜矢子、片山千恵子ほか
公式HP:きょうの料理HP

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