ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใƒ–ใƒญใƒƒใ‚ณใƒชใƒผใฎใƒใƒผใ‚บใƒชใ‚พใƒƒใƒˆใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ใ—ใ‚‰ใ„ใฎใ‚Šใ“ใ•ใ‚“ใ”ใกใใ†็ฑณใƒฌใ‚ทใƒ”2025ๅนด12ๆœˆ23ๆ—ฅ

ใƒ–ใƒญใƒƒใ‚ณใƒชใƒผใฎใƒใƒผใ‚บใƒชใ‚พใƒƒใƒˆ ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†

ๆœฌใƒšใƒผใ‚ธใฏใƒ—ใƒญใƒขใƒผใ‚ทใƒงใƒณใŒๅซใพใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ใ‚นใƒใƒณใ‚ตใƒผใƒชใƒณใ‚ฏ

2025ๅนด12ๆœˆ23ๆ—ฅใฎNHKใ€Žใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€ใงๆ”พ้€ใ•ใ‚ŒใŸใ€ใ—ใ‚‰ใ„ใฎใ‚Šใ“ใ•ใ‚“ใฎใ€Œใƒ–ใƒญใƒƒใ‚ณใƒชใƒผใฎใƒใƒผใ‚บใƒชใ‚พใƒƒใƒˆใ€ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’็ดนไป‹ใ—ใพใ™ใ€‚

ไปŠๅ›žใฎไปŠๆ—ฅใฎๆ–™็†ใงใฏใ€ใ”้ฃฏใ‚’ใŠใ„ใ—ใ้ฃŸในใ‚‹ใƒฌใ‚ทใƒ”ใซๅฎš่ฉ•ใฎใ‚ใ‚‹ใ—ใ‚‰ใ„ใฎใ‚Šใ“ใ•ใ‚“ใŒใ€Œๅผท็ซใง่กŒใ“ใ†ใœ!ใ€ใ‚ทใƒชใƒผใ‚บใงใ€ๅนดๆœซใฎใ”ใกใใ†ใซใดใฃใŸใ‚Šใฎใ‚ใฃใŸใ‹ใ„็ฑณๆ–™็†ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”๏ผ“ๅ“ใ‚’ๆ•™ใˆใฆใใ‚Œใพใ—ใŸใ€‚

ใŠ็ฑณใฏๆด—ใ‚ใšใซ็‚’ใ‚ใฆใƒ‘ใƒฉใฃใจไป•ไธŠใ’ใ€ใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณ๏ผ‘ใคใงใงใใ‚‹ใฎใซๆœฌๆ ผๆดพใฎๅ‘ณใ‚ใ„ใฎใƒใƒผใ‚บใƒชใ‚พใƒƒใƒˆใงใ™ใ€‚

ใ“ใฎ่จ˜ไบ‹ใงใฏใ€ใ—ใ‚‰ใ„ใฎใ‚Šใ“ใ•ใ‚“ใฎใ€Œใƒ–ใƒญใƒƒใ‚ณใƒชใƒผใฎใƒใƒผใ‚บใƒชใ‚พใƒƒใƒˆใ€ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’ใพใจใ‚ใพใ™ใ€‚

ใ‚นใƒใƒณใ‚ตใƒผใƒชใƒณใ‚ฏ
ใ‚นใƒใƒณใ‚ตใƒผใƒชใƒณใ‚ฏ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใƒ–ใƒญใƒƒใ‚ณใƒชใƒผใฎใƒใƒผใ‚บใƒชใ‚พใƒƒใƒˆใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ใ—ใ‚‰ใ„ใฎใ‚Šใ“ใ•ใ‚“ใ”ใกใใ†็ฑณใƒฌใ‚ทใƒ”

Recipe by recipe24Course: ็ฑณๆ–™็†Cuisine: ใƒ–ใƒญใƒƒใ‚ณใƒชใƒผใฎใƒใƒผใ‚บใƒชใ‚พใƒƒใƒˆ
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

15

minutes
Calories๏ผˆไธ€ไบบๅ‰๏ผ‰

470

kcal
Total time

20

minutes

2025ๅนด12ๆœˆ23ๆ—ฅๆ”พ้€ ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†

ๆๆ–™

  • ็ฑณใ€€100g

  • ใƒ–ใƒญใƒƒใ‚ณใƒชใƒผใ€€1ๅ€‹ ๏ผˆๆญฃๅ‘ณ250g๏ผ‰

  • ใƒ™ใƒผใ‚ณใƒณ๏ผˆ่–„ๅˆ‡ใ‚Š๏ผ‰ใ€€2ๆžš๏ผˆ40g๏ผ‰

  • ็މใญใŽใ€€1/4ๅ€‹๏ผˆ50g๏ผ‰

  • ๅˆปใฟใซใ‚“ใซใใ€€1/2็‰‡

  • ็™ฝใƒฏใ‚คใƒณ(ใพใŸใฏ้…’)ใ€€ๅคงใ•ใ˜3

  • ็†ฑๆนฏใ€€ใ‚ซใƒƒใƒ—2

  • ใ‚ชใƒชใƒผใƒ–ใ‚ชใ‚คใƒซใ€€ๅคงใ•ใ˜1

  • ใƒใ‚ฟใƒผใ€€20g

  • ๅกฉใ€€ๅฐใ•ใ˜1/2

  • ใƒ‘ใƒซใƒกใ‚ถใƒณใƒใƒผใ‚บ(ใ™ใ‚ŠใŠใ‚ใ™/ใพใŸใฏ็ฒ‰ใƒใƒผใ‚บ)ใ€€ๅคงใ•ใ˜2 ๏ผˆ20g๏ผ‰

  • ใ‚ชใƒชใƒผใƒ–ใ‚ชใ‚คใƒซ๏ผˆไป•ไธŠใ’๏ผ‰ใ€€้ฉ้‡

  • ็ฒ—ๆŒฝ้ป’ใ“ใ—ใ‚‡ใ†๏ผˆไป•ไธŠใ’๏ผ‰

ไฝœใ‚Šๆ–น

  • ใƒ–ใƒญใƒƒใ‚ณใƒชใƒผใฏๅฐใ•ใ‚ใฎๅฐๆˆฟใซๅˆ†ใ‘ใ€่ŒŽใฎๅคชใ„้ƒจๅˆ†ใฏ็šฎใ‚’ใ‚€ใใ€็ดฐใ‹ใๅˆปใ‚€ใ€‚
  • ็މใญใŽใ€ใซใ‚“ใซใใฏใฟใ˜ใ‚“ๅˆ‡ใ‚Šใซใ™ใ‚‹ใ€‚
  • ใƒ™ใƒผใ‚ณใƒณใฏ5mmๅน…ใซๅˆ‡ใ‚‹ใ€‚
  • ใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณใซใ‚ชใƒชใƒผใƒ–ใ‚ชใ‚คใƒซๅคงใ•ใ˜1ใ€ใฟใ˜ใ‚“ๅˆ‡ใ‚Šใ—ใŸใซใ‚“ใซใใ€็މใญใŽใ€ใƒ™ใƒผใ‚ณใƒณใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ€ๅผฑ็ซใง2ๅˆ†ใปใฉ็‚’ใ‚ใ‚‹ใ€‚
  • ็މใญใŽใŒๆฒนใจใชใ˜ใ‚“ใ ใ‚‰ใ€็ฑณใ‚’ๆด—ใ‚ใšใซๅŠ ใˆใฆ็‚’ใ‚ใ‚‹ใ€‚
    โ˜…Pointใ€€็ฑณใฏๆด—ใ‚ใšใซๅŠ ใˆใŸๆ–นใŒใ€ๆฒนใจใ‚ˆใใชใ˜ใฟใ€ใฑใ‚‰ใฃใจไป•ไธŠใŒใ‚‹๏ผ
  • ็ฑณใซๆฒนใŒใชใ˜ใ‚“ใงๆธฉใพใฃใŸใ‚‰ใ€็™ฝใƒฏใ‚คใƒณ๏ผˆใพใŸใฏ้…’๏ผ‰ใ‚’ๅŠ ใˆใฆไธญ็ซใซใ—ใ€ใ‚ขใƒซใ‚ณใƒผใƒซใ‚’้ฃ›ใฐใ™ใ‚ˆใ†ใซ็‚’ใ‚ใ‚‹ใ€‚
  • ใƒ–ใƒญใƒƒใ‚ณใƒชใƒผใ€็†ฑๆนฏใ‚’ๅŠ ใˆใ€13ๅˆ†ใปใฉ็…ฎใ‚‹ใ€‚
    โ˜…Pointใ€€้€”ไธญๆง˜ๅญใ‚’ใฟใฆใ€็ฑณใฎ่กจ้ขใŒๆฐด้ขใ‹ใ‚‰ๅ‡บใ‚‹ใ‚ˆใ†ใชใ‚‰ใ€็†ฑๆนฏใ‚’้ฉๅฎœ่ถณใ™ใ€‚
  • ใƒใ‚ฟใƒผใ‚’ๅŠ ใˆใ€ๆททใœใชใŒใ‚‰ๆบถใ‹ใ™ใ€‚
  • ็ซใ‚’ๆญขใ‚ใฆใ€ๅกฉใ€ใƒ‘ใƒซใƒกใ‚ถใƒณใƒใƒผใ‚บใ‚’ๅŠ ใˆใ€ใ—ใฃใ‹ใ‚ŠใจๆททใœใŸใ‚‰ใ€ใตใŸใ‚’ใ—ใฆ2ๅˆ†้–“ใปใฉ่’ธใ‚‰ใ™ใ€‚
  • ๅ™จใซ็››ใ‚Šใ€ใ‚ชใƒชใƒผใƒ–ใ‚ชใ‚คใƒซใ€้ป’ใ“ใ—ใ‚‡ใ†้ฉ้‡ใ‚’ใตใฃใŸใ‚‰ๅฎŒๆˆ๏ผ

ใƒกใƒข

  • ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็† ใ—ใ‚‰ใ„ใฎใ‚Šใ“ใ•ใ‚“ใฎ็ฑณใƒฌใ‚ทใƒ” ใƒ–ใƒญใƒƒใ‚ณใƒชใƒผใฎใƒใƒผใ‚บใƒชใ‚พใƒƒใƒˆ

ใ—ใ‚‰ใ„ใฎใ‚Šใ“ใ•ใ‚“ใซใคใ„ใฆ

ใ—ใ‚‰ใ„ใฎใ‚Šใ“ใ•ใ‚“ใฏใ€ๆ–ฐๆฝŸ็œŒๅ‡บ่บซใงๅฎŸๅฎถใŒ็ฑณ่พฒๅฎถใฎๅคซใฎใ‚ทใƒฉใ‚คใ‚ธใƒฅใƒณใ‚คใƒใ•ใ‚“ใจใจใ‚‚ใซใ€ใ”้ฃฏๅฅฝใใฎใŸใ‚ใฎใƒ•ใƒผใƒ‰ใƒฆใƒ‹ใƒƒใƒˆใ€Œใ”ใฏใ‚“ๅŒ็›Ÿใ€ใจใ—ใฆๆดป่บไธญใฎๆ–™็†็ ”็ฉถๅฎถใงใ™ใ€‚

ใ”ใฏใ‚“ๅŒ็›Ÿใฏใ€่ฉฆไฝœไฟ‚๏ผˆ่ชฟ็†ๆ‹…ๅฝ“๏ผ‰ใฎใ—ใ‚‰ใ„ใฎใ‚Šใ“ใ•ใ‚“ใ€่ฉฆ้ฃŸไฟ‚๏ผˆไผ็”ปใƒปๅŸท็ญ†ๆ‹…ๅฝ“๏ผ‰ใฎใ‚ทใƒฉใ‚คใ‚ธใƒฅใƒณใ‚คใƒใ•ใ‚“ใฎใŠไบŒไบบใงๆดปๅ‹•ใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ใ”้ฃฏ็‰ฉใฏใ‚‚ใกใ‚ใ‚“ใ€ใ”้ฃฏใจใ‚ˆใๅˆใ†ใŠใ‹ใšใซใ‚‚ๅฎš่ฉ•ใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใ—ใ‚‰ใ„ๆตใ ใพใ“้‹ใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ใ—ใ‚‰ใ„ใฎใ‚Šใ“ใ•ใ‚“ใ”ใกใใ†็ฑณใƒฌใ‚ทใƒ”2025ๅนด12ๆœˆ23ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใƒ–ใƒญใƒƒใ‚ณใƒชใƒผใฎใƒใƒผใ‚บใƒชใ‚พใƒƒใƒˆใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ใ—ใ‚‰ใ„ใฎใ‚Šใ“ใ•ใ‚“ใ”ใกใใ†็ฑณใƒฌใ‚ทใƒ”2025ๅนด12ๆœˆ23ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใƒฉใ‚คใ‚นใ‚ณใƒญใƒƒใ‚ฑใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ใ—ใ‚‰ใ„ใฎใ‚Šใ“ใ•ใ‚“ใ”ใกใใ†็ฑณใƒฌใ‚ทใƒ”2025ๅนด12ๆœˆ23ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘็‰›่‚‰ใฎ่ตคใƒฏใ‚คใƒณ็…ฎ่พผใฟใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ่—ค้‡Ž่ณขๆฒปใ•ใ‚“ใŠใ‚„ใ˜ใ‚ทใ‚งใƒ•ใฎใ“ใ‚Œใชใ‚‰ใงใใ‚‹ใง๏ผณ๏ผจะž๏ผท2025ๅนด12ๆœˆ22ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใƒžใ‚ซใƒญใƒŠใƒผใƒ‰ใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ่—ค้‡Ž่ณขๆฒปใ•ใ‚“ใŠใ‚„ใ˜ใ‚ทใ‚งใƒ•ใฎใ“ใ‚Œใชใ‚‰ใงใใ‚‹ใง๏ผณ๏ผจะž๏ผท2025ๅนด12ๆœˆ22ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใƒžใƒƒใ‚ทใƒฅใƒใƒ†ใƒˆใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ่—ค้‡Ž่ณขๆฒปใ•ใ‚“ใŠใ‚„ใ˜ใ‚ทใ‚งใƒ•ใฎใ“ใ‚Œใชใ‚‰ใงใใ‚‹ใง๏ผณ๏ผจะž๏ผท2025ๅนด12ๆœˆ22ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ๅคง่ฑ†ใจใ”ใผใ†ใฎ้ถใ‚ใ—ใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ใ—ใ‚‰ใ„ใฎใ‚Šใ“ใ•ใ‚“็ง‹่‰ฒใ”้ฃฏ2025ๅนด10ๆœˆ21ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใ˜ใ‚ƒใŒใŸใ‚‰ใ“ๅกฉใƒใ‚ฟใƒผ็‚Šใ่พผใฟใ”้ฃฏใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ใ—ใ‚‰ใ„ใฎใ‚Šใ“ใ•ใ‚“็ง‹่‰ฒใ”้ฃฏ2025ๅนด10ๆœˆ21ๆ—ฅ

ใ€ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใ€‘ใƒ“ใƒชใƒคใƒ‹้ขจใ‚ซใƒฌใƒผ็‚Šใ่พผใฟใ”้ฃฏใƒปใƒฉใ‚คใ‚ฟใฎใƒฌใ‚ทใƒ” ใ—ใ‚‰ใ„ใฎใ‚Šใ“ใ•ใ‚“็ง‹่‰ฒใ”้ฃฏ2025ๅนด10ๆœˆ21ๆ—ฅ

ใ‚นใƒใƒณใ‚ตใƒผใƒชใƒณใ‚ฏ

ใพใจใ‚

ใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†ใงๆ”พ้€ใ•ใ‚ŒใŸใ€ใ—ใ‚‰ใ„ใฎใ‚Šใ“ใ•ใ‚“ใฎใ€Œใƒ–ใƒญใƒƒใ‚ณใƒชใƒผใฎใƒใƒผใ‚บใƒชใ‚พใƒƒใƒˆใ€ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’ใพใจใ‚ใพใ—ใŸใ€‚

ใœใฒ่ฉฆใ—ใฆใฟใŸใ„ใงใ™โ™ช

็•ช็ต„ๅ๏ผšใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†
ๆ”พ้€ๅฑ€๏ผšNHK็ทๅˆใƒปEใƒ†ใƒฌ
ๆ”พ้€ๆ™‚้–“๏ผšๆฏŽ้€ฑๆœˆใ€œๆฐดๆ›œๆ—ฅ 21:00ใ€œ21:25
ๅ‡บๆผ”่€…๏ผšๅพŒ่—ค็นๆฆฎใ€ๅฎ‰่—คไฝณ็ฅใ€ไธ€ๆŸณไบœ็Ÿขๅญใ€็‰‡ๅฑฑๅƒๆตๅญใปใ‹
ๅ…ฌๅผHP๏ผšใใ‚‡ใ†ใฎๆ–™็†HP

ใ‚ฟใ‚คใƒˆใƒซใจURLใ‚’ใ‚ณใƒ”ใƒผใ—ใพใ—ใŸ