ヘルシー

コウケンテツさん直伝！ゆで鶏としっとりきゅうりの冷やし中華レシピ。鶏肉の旨みが溶け込んだ特製たれで、夏の食卓を彩る一品を。

コウケンテツさん直伝！魚焼きグリルで焼いた鶏ささ身と彩り野菜が主役のチョップドサラダレシピ。ヘルシーなのに満足感たっぷりの一皿です。

コウケンテツさん直伝のわかめスープのレシピをご紹介。牛肉の旨味とわかめの風味豊かな、栄養満点の一杯です。食卓を彩る一品にぜひ。

コウケンテツさん考案！プリプリえびとジューシーなすの黒酢マリネ。食欲そそるさっぱり味で夏にぴったり。簡単なのに本格的な美味しさ！

コウケンテツさん直伝の韓国風かつおのたたきレシピ。新鮮なかつおを香ばしく焼き上げ、特製ヤンニョムと野菜で楽しむ絶品料理。食卓が華やぐ一品です。

コウケンテツさん考案、春雨と白菜がたっぷり入ったおかずスープのレシピ。鶏の旨味が溶け込んだスープで、心も体も温まる一品です。

コウケンテツさん直伝！まぐろとクレソンのサラダレシピ。電子レンジでたれを温めるひと手間で、にんにくの刺激が和らぎ、絶妙な味わいに。簡単なのに本格的な一皿をお楽しみください。

コウケンテツさんのズッキーニのジョンレシピをご紹介。ホクッとジューシーな食感と香ばしいごま油の風味がたまらない一品です。

コウケンテツさんの豆乳そうめんレシピをご紹介。練りごまのコクと豆乳のまろやかさが絶妙なスープで、さっぱりしながらも満足感たっぷり。夏のランチや夕食にぜひ。

コウケンテツさん考案、油で揚げないヘルシーなゆで豚の酢豚レシピ。ごぼうの風味と甘酢あんが絶妙。家族みんなで楽しめる一品です。