2026年6月29日のNHK『きょうの料理』で放送された、小林まさみ・まさるの夏を乗り切る夏カレー「ヨーグルトカレー」のレシピを紹介します。
今回の今日の料理では、お舅と義娘で料理研究家として活躍されている小林まさみさん&小林まさるさんが、夏を乗り切るレシピと題して、夏カレーのレシピ3品を教えてくれました。
ヨーグルトカレーは、ヨーグルトとレモンでさっぱりとした爽やかなカレーです。煮込み時間が短くお手軽な夏カレーです。
この記事では、小林まさみ・まさるさんの「ヨーグルトカレー」のレシピをまとめます。
(画像はイメージです)
【きょうの料理】ヨーグルトカレーのレシピ 小林まさみ・まさるの夏を乗り切る夏カレー
Course: 夏カレーCuisine: ヨーグルトカレー2
servings5
minutes15
minutes530
kcal20
minutes2026年6月29日放送
材料
えび(殻付き/無頭) 200g(正味160g)
かぼちゃ 1/8個(140g)
オクラ 5~6本(60g)
にんにく(すりおろす) 小さじ1/2
カレー粉 大さじ1
ご飯(温かいもの) 300g
塩 適量
オリーブオイル 大さじ1+大さじ1/2
- 【A】
水 カップ3/4
プレーンヨーグルト(無糖) 90g
トマトケチャップ 大さじ1と1/2
はちみつ 大さじ1
レモン汁 小さじ1
塩 小さじ2/3
作り方
- かぼちゃはワタを取り、3cm長さ、1cm厚さに切る。オクラはヘタの先を切り、ガクの周りをグルリとむいて長さを半分に切る。にんにくはすりおろす。
- えびは殻をむいて背側に切り目を入れ、背ワタを取り、大きければ長さを半分に切ったら、塩適量をもみ込み、洗って水けを拭いておく。
★Point えびは背側に切り目を入れると背ワタが取りやすく、火の通りも早くなる!塩をもみこみ洗っておくと、臭みが取れる!えびの代わりに鶏肉でも美味しい! - フライパンにオリーブオイル大さじ1をひいてかぼちゃを並べ入れ、中火で5分間ほど焼く。
- 下側がこんがりとしたら上下を返して片側に寄せ、あいたところにオクラを加えて2~3分間炒め、かぼちゃに火が通ったら、オクラとともにバットに取り出しておく。
- フライパンをキッチンペーパーで拭いてオリーブオイル大さじ1/2を足し、2のえび、にんにくを入れて炒める。
- えびの色が変わりはじめたらカレー粉をふり、焦がさないように炒めてなじませる。
- 【A】を加えて4の野菜を戻し入れ、強めの中火にして煮立たせる。
★Point ヨーグルトとレモンでさっぱりとした爽やかな味わいに! - さらに2~3分間煮て味がなじんだら、器に盛ったご飯にかけて完成!
メモ
- きょうの料理 小林まさみ・まさるの夏を乗り切る夏カレー ヨーグルトカレーのレシピ
- はちみつを使用しているので、1歳未満の乳児には与えないでください。
小林まさみさん&小林まさるさんについて
小林まさみさんは、一般企業勤務を経て、調理師学校に通い、 料理愛好家の平野レミさんのアシスタントを務めた後、独立された料理研究家です。
「キューピー3分クッキング」などでも活躍されており、実用的で家庭的なレシピが人気です。
小林まさみさんのご主人のお父様で舅(しゅうと)にあたる小林まさるさんは、70歳から小林まさみさんのアシスタントとしてお仕事に同行するようになります。
84歳(2017年時点)で初の料理本『まさるのつまみ』を出版し、93歳になった今もシニア料理家として活躍しています。
きょうの料理のレシピ
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まとめ
きょうの料理で放送された、「ヨーグルトカレー」のレシピをまとめました。
ぜひ試してみたいです♪
番組名:きょうの料理
放送局:NHK総合・Eテレ
放送時間:毎週月〜水曜日 21:00〜21:25
出演者:後藤繁榮、安藤佳祐、一柳亜矢子、片山千恵子ほか
公式HP:きょうの料理HP
