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Recipe by ใใ˜ใพใ‚Šใ‚…ใ†ใŸใ•ใ‚“Course: ไธป่œใƒปๅ‰ฏ่œCuisine: ๅ’Œๆด‹ๆŠ˜่กท
Servings

2

servings
Prep time

10

minutes
Cooking time

20

minutes
Calories

173

kcal
Total time

30

minutes

ไปŠๅ›žใฏใ€ไบบๆฐ—ๆ–™็†็ ”็ฉถๅฎถใฎใใ˜ใพใ‚Šใ‚…ใ†ใŸใ•ใ‚“ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใ€Œใฉใ‚“ใถใ‚Š่Œถ็ข—๏ผˆใ‚ใ‚“๏ผ‰่’ธใ— ใˆใณ๏ผ†ใ‚ขใƒœใ‚ซใƒ‰๏ผ†ใƒžใƒƒใ‚ทใƒฅใƒซใƒผใƒ ใ€ใ‚’ใ”็ดนไป‹ใ—ใพใ™ใ€‚่Œถ็ข—่’ธใ—ใจใ„ใˆใฐใ€ๅฐ‚็”จใฎๅ™จใ‚’็”จๆ„ใ—ใฆไธๅฏงใซ่’ธใ—ไธŠใ’ใ‚‹ใ‚คใƒกใƒผใ‚ธใŒๅผทใ„ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใŒใ€ใ“ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏๆ—ฅๅธธไฝฟใ„ใฎใ€Œไธผใ€ใ‚’ไฝฟใฃใฆๅคง่ƒ†ใซไป•ไธŠใ’ใ‚‹ใ€ใจใฆใ‚‚ใƒฆใƒ‹ใƒผใ‚ฏใง้ญ…ๅŠ›็š„ใชไธ€ๅ“ใงใ™ใ€‚

ๆๆ–™

  • ใ‚€ใใˆใณ 40g

  • ใ‚ขใƒœใ‚ซใƒ‰ 1/2ใ‚ณ

  • ใƒžใƒƒใ‚ทใƒฅใƒซใƒผใƒ ๏ผˆๅฐ๏ผ‰ 2ใ‚ณ

  • ใ‹ใŸใใ‚Š็ฒ‰

  • ้ป’ใ“ใ—ใ‚‡ใ†๏ผˆ็ฒ—ใณใ๏ผ‰ ้ฉ้‡

  • ใ€ๅตๆถฒใ€‘

  • ๅต 2ใ‚ณ

  • ใ€Aใ€‘

  • ใ ใ— ใ‚ซใƒƒใƒ—1+1/2

  • ใ—ใ‚‡ใ†ใ‚† ๅฐใ•ใ˜1/2

  • ๅกฉ ๅฐใ•ใ˜1/4

ไฝœใ‚Šๆ–น

  • ใ€Œ ใฉใ‚“ใถใ‚Š่Œถ็ข—่’ธใ— ใ€ใฎ 1 ใจๅŒๆง˜ใซๅตๆถฒใ‚’ใคใใ‚‹ใ€‚
  • ใ‚€ใใˆใณใฏใ‹ใŸใใ‚Š็ฒ‰ใ‚’ใพใถใ™ใ€‚ใ‚ขใƒœใ‚ซใƒ‰ใฏ็šฎใจ็จฎใ‚’้™คใใ€1cmๅน…ใฎๅŠๆœˆๅฝขใซๅˆ‡ใ‚‹ใ€‚ใƒžใƒƒใ‚ทใƒฅใƒซใƒผใƒ ใฏ่ปธใ‚’ๅ–ใ‚Šใ€7๏ฝž8mmๅน…ใซๅˆ‡ใ‚‹ใ€‚ไธผใฎๅ†…ๅดใ‚’ใ‚ตใƒƒใจๆฐดใงใฌใ‚‰ใ—ใ€ใƒžใƒƒใ‚ทใƒฅใƒซใƒผใƒ ใ€ใ‚€ใใˆใณใ€ใ‚ขใƒœใ‚ซใƒ‰ใ‚’้ †ใซๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใ€‚
  • 2 ใซ 1 ใ‚’ๆณจใŽใ€15๏ฝž20ๅˆ†้–“ใ€ๅœฐ็„่’ธใ—ใซใ™ใ‚‹๏ผˆ ใฉใ‚“ใถใ‚Š่Œถ็ข—่’ธใ— 4 ใ€ 5 ๅ‚็…ง๏ผ‰ใ€‚่’ธใ—ไธŠใŒใฃใŸใ‚‰ใ€้ป’ใ“ใ—ใ‚‡ใ†้ฉ้‡ใ‚’ใตใ‚‹ใ€‚

ใƒกใƒข

  • ใใ˜ใพใ‚Šใ‚…ใ†ใŸใ•ใ‚“ใฎใƒฌใ‚ทใƒ” (ใฉใ‚“ใถใ‚Š่Œถ็ข—๏ผˆใ‚ใ‚“๏ผ‰่’ธใ— ใˆใณ๏ผ†ใ‚ขใƒœใ‚ซใƒ‰๏ผ†ใƒžใƒƒใ‚ทใƒฅใƒซใƒผใƒ )
ใ‚นใƒใƒณใ‚ตใƒผใƒชใƒณใ‚ฏ

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