【きょうの料理】さんま缶パスタのレシピ 藤野賢治さんプロの脱力メシ2026年9月1日

さんま缶パスタ きょうの料理

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2026年8月31日のNHK『きょうの料理』で放送された、プロの脱力メシ 藤野賢治さんの「さんま缶パスタ」のレシピを紹介します。 

今回の今日の料理では、”プロの脱力メシ”と題して、料理のプロたちが、暑い時期にうれしい時短レシピを披露してくれました。

サンマ缶パスタは、ほぐしたさんまの蒲焼きがほぐすだけでパスタソースになる、味付け不要の脱力飯!刻み海苔や七味で風味豊かなパスタに仕上がります。

この記事では、藤野賢治さんの「さんま缶パスタ」のレシピをまとめます。

(画像はイメージです)

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【きょうの料理】さんま缶パスタのレシピ 藤野賢治さんプロの脱力メシ

Recipe by recipe24
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Course: プロの脱力メシCuisine: さんま缶パスタ, サンマ缶パスタ
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

5

minutes
Calories(一人前)

610

kcal
Total time

10

minutes

2026年9月1日放送

材料

  • さんまのかば焼き(缶詰) 1缶(100g)

  • スパゲッティ(1.9mm) 100g

  • 刻み海苔 適量

  • 七味唐辛子 適量

  • 塩 適量

  • オリーブオイル 適量

作り方

  • 鍋に湯を沸かし、湯の量の1%の塩を入れ、スパゲッティを袋の表示通りに茹で、ゆで上がったらざるに上げて湯をきり、鍋に戻す(ゆで汁は少し取り分けておく)。
  • さんまのかば焼きを缶の中でほぐし、缶汁ごと1の鍋に加える。
    ★Point 味付けはさんま缶のみでOK!
  • 様子を見ながら取り分けておいたゆで汁約大さじ1を加え、弱火~中火にかけながらあえる。
  • 器に盛ってオリーブオイル適量を回しかけ、刻み海苔をのせて七味唐辛子をふったら完成!
    ★Point 甘辛いさんまの蒲焼きに、刻み海苔と七味唐辛子で風味をプラス!

メモ

  • きょうの料理 藤野賢治さんのプロの脱力メシ サンマ缶パスタのレシピ

藤野賢治さんについて

藤野賢治さんは、福岡の大学在学中にフランス料理に魅了され、料理の道へ。

東京のフレンチレストランで修行された後、1984年、代々木上原に「カストール」を開店されます。

その後2005年に京橋へ移転し、10年近くお店を続けられましたが、2015年4月に南青山で、レストラン兼お料理教室スタジオ「カストール&ラボラトリー」をオープンしました。

藤野シェフをはじめ、料理研究家である奥様の嘉子さん、パティシエの次女・貴子さんがもてなす、プライベート感あふれるレストラン兼お料理教室スタジオとして、多くの方に親しまれています。

きょうの料理のレシピ

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まとめ

きょうの料理で放送された、「サンマ缶パスタ」のレシピをまとめました。

ぜひ試してみたいです♪

番組名:きょうの料理
放送局:NHK総合・Eテレ
放送時間:毎週月〜水曜日 21:00〜21:25
出演者:後藤繁榮、安藤佳祐、一柳亜矢子、片山千恵子ほか
公式HP:きょうの料理HP

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