【あさイチ】切り干し大根とツナのさっぱりあえのレシピ 冷凍弁当の副菜 ときめきハピ技 2026年6月9日

2026年6月9日のNHK『あさイチ』で放送された、冷凍弁当の副菜 ときめきハピ技「切り干し大根とツナのさっぱりあえ」のレシピを紹介します。

今日のあさイチは、作りたくない時にレンチンだけで完結する冷凍弁当が特集されました。

簡単に冷凍弁当を作るコツや、味を落とさない工夫、安心して持ち運べる衛生ポイントなどを教えてくれましたので紹介したいと思います。

この記事では、「」のレシピをまとめます。

(画像はイメージです)

目次

1. 【あさイチ】切り干し大根とツナのさっぱりあえ 冷凍弁当の副菜レシピ
   1. 材料
   2. 作り方
   3. メモ
   4. あさイチのレシピ
2. まとめ

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【あさイチ】切り干し大根とツナのさっぱりあえ 冷凍弁当の副菜レシピ

Recipe by recipe24Course: 冷凍弁当, 副菜Cuisine: 冷凍弁当, 切り干し大根とツナのさっぱりあえ

Servings

5

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

5

minutes

Total time

10

minutes

2026年6月9日放送 ときめきハピ技

材料

• 切り干し大根（乾燥）70g

• ツナ（油漬け）２缶

• にんじん（千切りして電子レンジ加熱）　1/2

• 塩昆布　20g

• ごま油　大さじ2

• 顆粒中華だし　小さじ2

• 黒胡椒　適量

作り方

• 切り干し大根は流水でもみ洗いして汚れを落とし、熱湯を回しかける
• 水けを絞った切り干し大根にツナ、電子レンジで加熱したにんじん、塩昆布を混ぜる
• 調味料を加えて混ぜ合わせたら、保存容器に小分けして冷凍保存する
• 食べる時は500W1分半加熱する

メモ

• あさイチ 冷凍弁当 切り干し大根とツナのさっぱりあえのレシピ

あさイチのレシピ

まとめ

あさイチで放送された、「切り干し大根とツナのさっぱりあえ」のレシピをまとめました。

ぜひ試してみたいです♪