【トリセツショー】おからのそっくりラグーソースパスタのレシピ おからの取説時短ヘルシー料理2026年4月30日

2026年4月30日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、おからの取説 ヘルシー時短レシピ おからのそっくりラグーソースパスタの作り方を紹介します。

おからの取説（トリセツ）では、時短で健康になるレシピなどが特集されました。

腸が喜ぶ、食物繊維豊富なメニューが登場。

おからに吸わせた水分を逃さない保湿技を使ったレシピです。

今回の記事では、『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、おからの取説 おからのそっくりラグーソースパスタのレシピをまとめます。

（画像はイメージです）

目次

1. 【トリセツショー】おからのそっくりラグーソースパスタのレシピ おからの取説
   1. 材料
   2. 作り方
   3. メモ
2. まとめ
   1. トリセツショー記事
   2. あしたかが変わるトリセツショー記事一覧
   3. あしたが変わるトリセツショー番組情報

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【トリセツショー】おからのそっくりラグーソースパスタのレシピ おからの取説

Recipe by recipe24Course: おからCuisine: おからのラグーソースパスタ, おからのそっくりラグーソースパスタ

Servings

2

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

10

minutes

Total time

15

minutes

2026年4月30日 おからの時短ヘルシー料理

材料

• おから（生）　100g

• 玉ねぎ　70g

• にんじん　60g

• セロリ　60g

• にんにく（みじん切り）小さじ1

• オリーブオイル　大さじ1

• 赤ワイン　大さじ1と1/2

• バター　15g

• A

• 水　250ml

• トマトペースト　40g

• ケチャップ・中濃ソース　各大さじ1

• 顆粒コンソメ　小さじ2

• このほかの材料

• 塩　少々

• 砂糖　小さじ1

• パスタ　200g

• オリーブオイル（仕上げ）　大さじ1

• パセリ（みじん切り）　適量

作り方

• 玉ねぎ、にんじん、セロリは粗いみじん切り、にんにくはみじん切りにする
• フライパンにオリーブオイル、ニンニクを入れて火にかけ、香りが出たら、玉ねぎ、にんじん、セロリを加えて中火で2分ほど炒める
• 2におからを加えて混ぜ、赤ワインを加えてアルコールを飛ばす
• Aを加えて5分ほど煮詰める
• バターを加え、塩、砂糖で味を調える
• パスタを表示時間通り茹で、ソースに加え、仕上げにオリーブオイルを加えてからめる
• 最後にパセリを散らしたら完成！

メモ

• あしたが変わるトリセツショー おからの取説のレシピ おからのそっくりラグーソースパスタ

まとめ

『トリセツショー』で放送された、おからの取説のレシピ、作り方を紹介しました。

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