2026年7月22日のテレビ東京系列『ソレダメ』で放送された、ギャル曽根さんの夏の新常識レシピ ネバネバひんやりぶっかけうどんの作り方を紹介します！
今回のソレダメでは、火や包丁を使わない、時短で作れるなど夏だから嬉しい激ウマレシピを料理研究家リュウジさん、ギャル曽根さんらが伝授！
体感が３℃下がる!?ネバネバ節約うどんや、油も火も使わない！パン粉いらずトンカツや、リュウジ裏ワザ連発サバ缶冷やし茶漬け、保存容器で簡単ナス漬けなどが登場！
この記事では、ネバネバひんやりぶっかけうどんのレシピをまとめます！
【ソレダメ】ネバネバひんやりぶっかけうどんのレシピ ギャル曽根さん夏の新常識レシピ
Course: ネバネバひんやりぶっかけうどんCuisine: ネバネバひんやりぶっかけうどんServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
5
minutesTotal time
10
minutes2026年7月22日
材料
なす 1/2本
きゅうり 1/2本
オクラ（茹でたもの） 2本
みょうが 2本
生姜 5g
めかぶ 1パック
うどん ２玉
めんつゆ（2倍濃縮）50ml
水 50ml
作り方
- なすは適当な大きさに切って水にさらす。他の野菜もぶんぶんチョッパーに入る大きさに切る。
- ぶんぶんチョッパーに切った野菜、めかぶ、めんつゆ、水を入れて、細かくなるまで撹拌する
- ぶっかけつゆを冷蔵庫で30分ほど冷やす
- うどんを解凍し、冷水でしめて器に盛り、3のつゆをかけ、お好みで氷を散らす
メモ
- ソレダメ夏の新常識レシピ
まとめ
テレビ東京系列『ソレダメ』で放送された、のレシピを紹介しました。
今回のソレダメ記事です↓
ソレダメの記事
ソレダメ番組情報
番組名：ソレダメ！
放送局：テレビ東京系列
放送時間：毎週水曜日 18:25〜
出演者：若林正恭（オードリー）、高橋真麻、春日俊彰（オードリー）、小籔千豊、増田貴久（NEWS）ほか
公式HP：ソレダメHP