【トリセツショー】おからのポテトサラダのレシピ おからの取説時短ヘルシー料理2026年4月30日

2026年4月30日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、おからの取説 ヘルシー時短レシピ おからのそっくりポテトサラダの作り方を紹介します。

おからの取説（トリセツ）では、時短で健康になるレシピなどが特集されました。

腸が喜ぶ、食物繊維豊富なメニューが登場。

おからに吸わせた水分を逃さない保湿技を使ったレシピです。

今回の記事では、『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、おからの取説 おからのポテトサラダのレシピをまとめます。

（画像はイメージです）

目次

1. 【トリセツショー】おからのポテトサラダのレシピ おからの取説
   1. 材料
   2. 作り方
   3. メモ
2. まとめ
   1. トリセツショー記事
   2. あしたかが変わるトリセツショー記事一覧
   3. あしたが変わるトリセツショー番組情報

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【トリセツショー】おからのポテトサラダのレシピ おからの取説

Recipe by recipe24Course: おからCuisine: おからのポテトサラダ, おからのそっくりポテトサラダ

Servings

2

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

10

minutes

Total time

15

minutes

2026年4月30日 おからの時短ヘルシー料理

材料

• おから（生）　100g（おからパウダーの場合：大さじ4）

• 片栗粉　小さじ2

• ハム　4枚（40g）

• 玉ねぎ　40g

• きゅうり　60g

• 水　180ml

• 顆粒コンソメ　小さじ1

• マヨネーズ　大さじ4

• 塩コショウ　少々

作り方

• ボウルにおからと片栗粉を入れて混ぜる。
• ハムは細切りにする。玉ねぎ、きゅうりは薄切りして軽く塩揉みし、水けをしぼる。
• 鍋に水とコンソメを入れて火にかけて沸騰させ、1を加えて混ぜ、水分が飛んだら火を止める。
• 3を冷まし、マヨネーズ、2を加えて混ぜ、塩コショウで味を調える。

メモ

• あしたが変わるトリセツショー おからの取説のレシピ おからのそっくりポテトサラダ

まとめ

『トリセツショー』で放送された、おからの取説のレシピ、作り方を紹介しました。

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