【トリセツショー】おからのクリームコロッケのレシピ 簡単ホワイトソースで！おからの取説2026年4月30日

2026年4月30日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、おからの取説 ヘルシー時短レシピ おからのホワイトソースで作る、おからのクリームコロッケの作り方を紹介します。

おからの取説（トリセツ）では、時短で健康になるレシピなどが特集されました。

腸が喜ぶ、食物繊維豊富なメニューが登場。

おからに吸わせた水分を逃さない保湿技を使ったレシピです。

今回の記事では、『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、おからの取説 おからのクリームコロッケのレシピをまとめます。

（画像はイメージです）

目次

1. 【トリセツショー】おからのクリームコロッケのレシピ おからの取説
   1. 材料
   2. 作り方
   3. メモ
2. まとめ
   1. トリセツショー記事
   2. あしたかが変わるトリセツショー記事一覧
   3. あしたが変わるトリセツショー番組情報

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【トリセツショー】おからのクリームコロッケのレシピ おからの取説

Recipe by recipe24Course: おからCuisine: おからのクリームコロッケ, ホワイトソース

Servings

4

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

10

minutes

Total time

15

minutes

2026年4月30日 おからの時短ヘルシー料理(8個)

材料

• おから（生）100g（おからパウダーの場合15g）

• 片栗粉　小さじ2

• バター　10g

• 玉ねぎ（みじん切り）30g

• 牛乳　160ml

• 顆粒コンソメ　小さじ1/2

• 塩　小さじ1/4

• かにかまぼこ　2本（30g）

• 小麦粉・卵・パン粉・油　適量

作り方

• ボウルにおからと片栗粉を入れて混ぜる。
• フライパンにバターを入れて火にかけ、中火で玉ねぎを炒める。
• しんなりしたら、牛乳、コンソメ、塩を加えて混ぜる。
• 沸騰したら、手でほぐしたかにかまぼこと1を入れて混ぜ、火を止める。
• 粗熱を取り、8等分にして成形する。
• 小麦粉・卵・パン粉の順に衣をつけ、190℃の油で2〜3分揚げたら完成！

メモ

• あしたが変わるトリセツショー おからの取説のレシピ おからのホワイトソースでおからのクリームコロッケ

まとめ

『トリセツショー』で放送された、おからの取説のレシピ、作り方を紹介しました。

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