【トリセツショー】おからのからすみ風のレシピ 石原さとみさん考案おからの取説時短ヘルシー料理2026年4月30日

2026年4月30日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、おからの取説 ヘルシー時短レシピ 石原さとみさん考案のおからのからすみ風の作り方を紹介します。

おからの取説（トリセツ）では、時短で健康になるレシピなどが特集されました。

腸が喜ぶ、食物繊維豊富なメニューが登場。

おからに吸わせた水分を逃さない保湿技を使ったレシピです。

今回の記事では、『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、おからの取説 おからのカラスミ風のレシピをまとめます。

（画像はイメージです）

目次

1. 【トリセツショー】おからのからすみ風のレシピ おからの取説
   1. 材料
   2. 作り方
   3. メモ
2. まとめ
   1. トリセツショー記事
   2. あしたかが変わるトリセツショー記事一覧
   3. あしたが変わるトリセツショー番組情報

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【トリセツショー】おからのからすみ風のレシピ おからの取説

Recipe by recipe24Course: おからCuisine: おからのからすみ風

Servings

2

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

10

minutes

Total time

15

minutes

2026年4月30日 おからの時短ヘルシー料理

材料

• おから（生）　100g

• パプリカパウダー　少々

• ターメリックパウダー　少々

• 油　大さじ2

• A

• だし汁　大さじ1

• ナンプラー　小さじ1と1/2

• 塩　小さじ1/2

作り方

• おからにパプリカパウダー、ターメリックパウダーを入れて混ぜる
• フライパンに油をひき、1を入れて弱めの中火で、おからがカラカラになるまで4分ほど炒める
• Aを加えてなじむようにさらに3分ほど炒める
• 3をザルでこしたら完成！

メモ

• あしたが変わるトリセツショー おからの取説のレシピ

まとめ

『トリセツショー』で放送された、おからの取説のレシピ、作り方を紹介しました。

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