ヘルシー

コウケンテツさん考案の絶品「明太子で白菜キムチ」レシピ。白菜の天日干しから自家製ヤンニョムまで、本格的な味わいを自宅で楽しむ秘訣を公開。ご飯が止まらない！

コウケンテツさん直伝のビビン麺レシピをご紹介。そうめんときゅうり、りんごを使った、さっぱりなのに奥深い絶品ビビン麺の作り方です。

コウケンテツさん直伝！ゆで鶏としっとりきゅうりの冷やし中華レシピ。鶏肉の旨みが溶け込んだ特製たれで、夏の食卓を彩る一品を。

コウケンテツさん直伝！魚焼きグリルで焼いた鶏ささ身と彩り野菜が主役のチョップドサラダレシピ。ヘルシーなのに満足感たっぷりの一皿です。

コウケンテツさん直伝のわかめスープのレシピをご紹介。牛肉の旨味とわかめの風味豊かな、栄養満点の一杯です。食卓を彩る一品にぜひ。

コウケンテツさん考案！プリプリえびとジューシーなすの黒酢マリネ。食欲そそるさっぱり味で夏にぴったり。簡単なのに本格的な美味しさ！

コウケンテツさん直伝の韓国風かつおのたたきレシピ。新鮮なかつおを香ばしく焼き上げ、特製ヤンニョムと野菜で楽しむ絶品料理。食卓が華やぐ一品です。

コウケンテツさん考案、春雨と白菜がたっぷり入ったおかずスープのレシピ。鶏の旨味が溶け込んだスープで、心も体も温まる一品です。

コウケンテツさん直伝！まぐろとクレソンのサラダレシピ。電子レンジでたれを温めるひと手間で、にんにくの刺激が和らぎ、絶妙な味わいに。簡単なのに本格的な一皿をお楽しみください。

コウケンテツさんのズッキーニのジョンレシピをご紹介。ホクッとジューシーな食感と香ばしいごま油の風味がたまらない一品です。