【サタプラ】豆苗の塩昆布あえのレシピ 春の体ピカピカ術2026年4月18日

2026年4月18日のTBS系列『サタプラ（サタデープラス）』で放送された、春のからだピカピカ術「豆苗の塩昆布あえ」のレシピをまとめます。

今回のサタプラでは、日々のだるさ解消！？春のカラダピカピカ術が放送されました。

豆苗は育てると2回目無料でお得な野菜です。

2回目も、ビタミン、ミネラルなどの栄養は1回目とほぼ変わらないんだそうです。

食事管理アプリ「あすけん」開発者で管理栄養士の道江さんが、ビタミン、ミネラルがとれる、豆苗の塩昆布あえを教えてくれましたので紹介します！

（画像はイメージです）

目次

1. 【サタプラ】豆苗の塩昆布あえのレシピ 春の体ピカピカ術
   1. 材料
   2. 作り方
   3. メモ
2. まとめ
   1. サタプラ番組情報

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【サタプラ】豆苗の塩昆布あえのレシピ 春の体ピカピカ術

Recipe by recipe24Course: 豆苗の塩昆布あえCuisine: 豆苗の塩昆布あえ

Servings

2

servings

Prep time

2

minutes

Cooking time

3

minutes

Total time

5

minutes

2026年4月18日放送

材料

• 豆苗　1袋

• 塩昆布　大さじ1

• ごま油　小さじ2

• 白ごま　適量

作り方

• 豆苗はキッチンバサミでざくぎりし、耐熱ボウルに入れる
• 豆苗をレンジ600Wで1分加熱する
• 別のボウルに塩昆布、ごま油を入れて混ぜる
• 加熱した豆苗を３に入れてあえ、白ごまをふったら完成！
  ★Point　乾燥桜エビ大さじ1を加えるとカルシウム約60mgプラス！

メモ

• サタプラ あすけん管理栄養士が教える、豆苗の塩昆布和えのレシピ

国内最大級の食事管理アプリ あすけん公式 結局、これしか作らない！ 短いレシピ [ あすけん ]

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まとめ

『サタプラ』のレシピを紹介しました。

時短で美味しそうな料理でした♪

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サタプラ番組情報