【熱狂マニアさん】コンビニダイエットのレシピ（ケバブ丼など）ゆいPさんの結果2026年3月21日

2026年3月21日のTBS系列『熱狂マニアさん』で放送された、コンビニダイエットのレシピ（ケバブ丼など）ゆいPさんの結果を紹介します！

今回のマニアさんは、コンビニ＆スーパーグルメダイエットのアレンジレシピが特集されました。

マニア考案お手軽レシピでマイナス3キロを目指し、ゆいPさん、りんごちゃん達ズボラ芸人が共同生活し、3キロ痩せるまでには何日かかるのか検証しました。

コンビニダイエットを考案したのは、ダイエットマニアのなるみゆうさんです。

この記事では、コンビニ＆スーパーグルメダイエットレシピをまとめます。

1日目朝食 たことブロッコリーバジルサラダのライスボウル

たことブロッコリーバジルサラダのライスボウル

セブンイレブンのたことブロッコリーバジルサラダ、ゆで卵、トマトを玄米おにぎりにのせるだけ！

タンパク質＆糖質で代謝アップ！

1日目夕食 ごろっと野菜砂肝カレー

ごろっと野菜砂肝カレー

玄米ご飯に温めたレトルトカレー、砂肝の炭火焼（セブンイレブン）をかけていただきます。

砂肝はささみよりも低カロリーで、タンパク質豊富！代謝を上げて脂肪燃焼が期待できる！

2日目朝食 ひじき納豆キムチねばねば丼

ひじき納豆キムチねばねば丼

極小粒納豆＆すぐに使えるきざみオクラ（セブンイレブン）、キムチ、ひじきなどを混ぜて玄米に乗せるだけ！

1食で12.5gの食物繊維が摂れる！

水溶性食物繊維と発酵食品⇨腸内環境を整え便秘解消！

2日目昼食 茶碗蒸しで鶏雑炊

茶碗蒸しで鶏雑炊

カットわかめ、ほぐしサラダチキン、セブンイレブンの茶碗蒸しを器に入れ、ラップして電子レンジ600Wで1分半加熱。

食べる直前に玄米ご飯を混ぜます。

2日目夕食 牛さがりれんこん混ぜご飯

牛さがりれんこん混ぜご飯

ファミマの直火焼き牛さがりを温め、汁気を切ったきんぴらごぼう、ご飯を入れて混ぜます。

牛さがりはL-カルニチンが豊富で、脂肪燃焼サポート！

3日目朝食 クワトロフォルマッジ風チーズもち

クワトロフォルマッジ風チーズもち

生切り餅（ファミマ）にチーズをのせてレンチンし、蜂蜜をかけます。

おもち1個150kcalでダイエットにもOK

3日目昼食 とり五目チーズおにぎり

とり五目チーズおにぎり

とり五目おにぎり（ファミマ）にチーズをのせてレンチンします。

もずくサンラータンも。（もずく・ラー油・鶏がらスープ）

3日目夕食 エビマヨスティックチャーハン

エビマヨスティックチャーハン

溶き卵にご飯を混ぜ、エビマヨスティック(ローソン)をほぐして入れ、レタスミックスサラダを入れたら、電子レンジ600Wで1分半加熱します。

ダイエット結果

116.8kg⇨2日目115.0kg⇨3日目114.4kg⇨4日目113kg（-3.8kg）

まとめ

マニアさんが選ぶ、コンビニ＆スーパーグルメダイエットレシピ、結果を紹介しました。

ダイエットの参考になりそうです！

スーパーダイエットレシピは、こちらでまとめています↓

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