2025年12月4日ののNHK『あさイチ』みんな!ゴハンだよで放送された、パンウェイさんの「中華風茶碗蒸し(中華風茶わん蒸し)」のレシピを紹介します。
今日のあさイチ みんなゴハンだよは、中国家庭料理研究科のパンウェイさんが登場しました。
体を潤すとされる長芋、粘膜強化のにんじん、免疫力を高めるしいたけで体が温まる、寒く乾燥する冬に体をいたわる中国薬膳茶わん蒸しです。
この記事では、パンウェイさんの「中華風茶わん蒸し」のレシピをまとめます。
(画像はイメージです)
【あさイチ】中華風茶碗蒸しのレシピ パンウェイさんのみんなゴハンだよ
Course: 中華風茶わん蒸し, 中華風茶碗蒸しCuisine: 中華風茶わん蒸し, 中華風茶碗蒸し2
servings5
minutes10
minutes15
minutes2025年12月4日放送
材料
長芋(皮付き) 1.5cm(厚みを半分の輪切りにする)
ほうれん草 2枚(10g/3cm長さに切る)
にんじん(皮付き) 2cm(縦に6等分)
生しいたけ 2枚(石づきを除き、縦半分に切る)
豚バラ肉 80g(3~5mmの粗みじん切り)
干しえび 5g
水 適量
- 【A】
しょうが 小さじ1/2(みじん切り)
紹興酒 大さじ1と1/2
しょうゆ 大さじ1/2
中華風チキンスープのもと 小さじ1
こしょう 少々
- 【B】
刻みのり 適量(お好みで)
クコの実 適量(水で戻す/お好みで)
せり 適量(お好みで)
作り方
- 干しエビをひたひたのぬるま湯につけて30分間おいて戻し、取り出してみじん切りにする。(戻し汁も使うので捨てずにとっておく)
- 長芋は皮付きのまま1.5cm幅の厚みを半分の輪切りに、にんじんは縦に放射線状の6等分に、ほうれん草は3cm長さに切り、生しいたけは石づきをとって縦半分に切り、豚バラはキッチンペーパーで水けをとって、3~5mmの粗みじん切りにする
★Point 豚バラはキッチンペーパーを重ねて、体重をのせてしっかり水けを拭き取る。 - ボウルに豚バラ肉と1の干しエビを入れ、Aを加えてよく混ぜる。
- 1の戻し汁に水を加えて、カップ2/3にしたら、3のボウルに少しずつ加えて混ぜて、ゆるい肉ダネにする。
- 耐熱の器(2つ)に、にんじん3切れずつ、ほうれん草半量、しいたけ半量をそれぞれ入れる。
- 4を器の8分目まで入れたら、蒸気の上がった蒸し器に入れ、強めの中火で20分間蒸す。
★Point 肉ダネは耐熱容器の8分目まで! - 残り2分になったら長芋をのせてさらに蒸す。
- お好みでBをトッピングしたら出来上がり!
メモ
- あさイチ パンウェイさんの中国家庭料理 中華風茶わん蒸し
パンウェイさんについて
パンウェイさんは中国北京生まれの中国料理研究家で、「季節と身体」をテーマに四季に沿った食生活を提唱されています。
東京・代々木公園で、薬膳料理や中国家庭料理の教室「パン・ウェイ キッチンスタジオ」を主宰されています。
あさイチのレシピ
【あさイチ】長芋とひき肉のレンチン重ね蒸しのレシピ 重信初江さんのみんなゴハンだよ 2025年12月2日
【あさイチ】大根の青のりマヨ和え(大根ツナのり)のレシピ 重信初江さんのみんなゴハンだよ 2025年12月2日
まとめ
あさイチで放送された、パンウェイさんの「中華風茶碗蒸し」のレシピをまとめました。
ぜひ試してみたいです♪
[番組名]あさイチ
[放送局]NHK総合
[放送時間]毎週月〜金曜日 8:15〜9:55
[出演者]博多華丸・大吉、鈴木奈穂子、ほか
[公式HP]あさイチHP
