【あさイチ】中華風茶碗蒸しのレシピ パンウェイさんのみんなゴハンだよ 2025年12月4日

中華風茶碗蒸し あさイチ
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2025年12月4日ののNHK『あさイチ』みんな!ゴハンだよで放送された、パンウェイさんの「中華風茶碗蒸し(中華風茶わん蒸し)」のレシピを紹介します。

今日のあさイチ みんなゴハンだよは、中国家庭料理研究科のパンウェイさんが登場しました。

体を潤すとされる長芋、粘膜強化のにんじん、免疫力を高めるしいたけで体が温まる、寒く乾燥する冬に体をいたわる中国薬膳茶わん蒸しです。

この記事では、パンウェイさんの「中華風茶わん蒸し」のレシピをまとめます。

(画像はイメージです)

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【あさイチ】中華風茶碗蒸しのレシピ パンウェイさんのみんなゴハンだよ

Recipe by recipe24Course: 中華風茶わん蒸し, 中華風茶碗蒸しCuisine: 中華風茶わん蒸し, 中華風茶碗蒸し
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

10

minutes
Total time

15

minutes

2025年12月4日放送

材料

  • 長芋(皮付き) 1.5cm(厚みを半分の輪切りにする)

  • ほうれん草 2枚(10g/3cm長さに切る)

  • にんじん(皮付き) 2cm(縦に6等分)

  • 生しいたけ 2枚(石づきを除き、縦半分に切る)

  • 豚バラ肉 80g(3~5mmの粗みじん切り)

  • 干しえび 5g

  • 水 適量

  • 【A】
  • しょうが 小さじ1/2(みじん切り)

  • 紹興酒 大さじ1と1/2

  • しょうゆ 大さじ1/2

  • 中華風チキンスープのもと 小さじ1

  • こしょう  少々

  • 【B】
  • 刻みのり 適量(お好みで)

  • クコの実 適量(水で戻す/お好みで)

  • せり 適量(お好みで)

作り方

  • 干しエビをひたひたのぬるま湯につけて30分間おいて戻し、取り出してみじん切りにする。(戻し汁も使うので捨てずにとっておく)
  • 長芋は皮付きのまま1.5cm幅の厚みを半分の輪切りに、にんじんは縦に放射線状の6等分に、ほうれん草は3cm長さに切り、生しいたけは石づきをとって縦半分に切り、豚バラはキッチンペーパーで水けをとって、3~5mmの粗みじん切りにする
    ★Point 豚バラはキッチンペーパーを重ねて、体重をのせてしっかり水けを拭き取る。
  • ボウルに豚バラ肉と1の干しエビを入れ、Aを加えてよく混ぜる。
  • 1の戻し汁に水を加えて、カップ2/3にしたら、3のボウルに少しずつ加えて混ぜて、ゆるい肉ダネにする。
  • 耐熱の器(2つ)に、にんじん3切れずつ、ほうれん草半量、しいたけ半量をそれぞれ入れる。
  • 4を器の8分目まで入れたら、蒸気の上がった蒸し器に入れ、強めの中火で20分間蒸す。
    ★Point 肉ダネは耐熱容器の8分目まで!
  • 残り2分になったら長芋をのせてさらに蒸す。
  • お好みでBをトッピングしたら出来上がり!

メモ

  • あさイチ パンウェイさんの中国家庭料理 中華風茶わん蒸し

パンウェイさんについて

パンウェイさんは中国北京生まれの中国料理研究家で、「季節と身体」をテーマに四季に沿った食生活を提唱されています。

東京・代々木公園で、薬膳料理や中国家庭料理の教室「パン・ウェイ キッチンスタジオ」を主宰されています。

あさイチのレシピ

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まとめ

あさイチで放送された、パンウェイさんの「中華風茶碗蒸し」のレシピをまとめました。

ぜひ試してみたいです♪

[番組名]あさイチ
[放送局]NHK総合
[放送時間]毎週月〜金曜日 8:15〜9:55
[出演者]博多華丸・大吉、鈴木奈穂子、ほか
[公式HP]あさイチHP

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