【トリセツショー】ぶりのごま焼きのレシピ コレステロールの取説食事編2026年2月26日

2026年2月26日の『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、コレステロールの取説 食事編 ぶりのごま焼きのレシピを紹介します。

コレステロール食事編の取説（トリセツ）では、レシピなどが特集されました。

ぶりなどの魚に含まれるオメガ３脂肪酸は、体内でコレステロールを抑制！ごまの植物ステロールでコレステロール排出も！

今回の記事では、『あしたが変わるトリセツショー』で放送された、コレステロールの取説 ブリのごま焼きのレシピをまとめます。

目次

1. 【トリセツショー】ぶりのごま焼きのレシピ コレステロールの取説食事編
   1. 材料
   2. 作り方
   3. メモ
2. まとめ
   1. トリセツショー記事
   2. あしたかが変わるトリセツショー記事一覧
   3. あしたが変わるトリセツショー番組情報

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【トリセツショー】ぶりのごま焼きのレシピ コレステロールの取説食事編

Recipe by recipe24Course: ぶりのごま焼きCuisine: ぶりのごま焼き, ぶりの胡麻焼き

Servings

2

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

10

minutes

Total time

15

minutes

2026年2月26日放送

材料

• ぶり切り身　（2枚）160g

• 濃口醤油　6g

• 本みりん　2g

• 酒　2g

• 砂糖　2g

• 白すりごま　6g

• サラダ油 (引き油)　4g

• ししとう　30g

• サラダ油　2g

• 塩　0.3g

作り方

• ぶりを濃口醤油、本みりん、酒、砂糖にさっと漬け込んでから、白すりごまを入れて混ぜる。
• フライパンにサラダ油（引き油）を熱し、１のぶりを入れ中火で3分焼き、途中でひっくり返して２分ほど焼く。
• ぶりを取り出したら皿に盛り、ししとうをソテーしたら、お皿に添える。

メモ

• あしたが変わるトリセツショー コレステロールの取説のレシピ ブリのごま焼き
• 魚に含まれるオメガ３脂肪酸は、体内でコレステロール生成を抑制！
• TJD（The Japan Diet）緑茶のカテキン、大豆やナッツに含まれる植物性ステロール、海藻や野菜に含まれる水溶性食物繊維は、小腸でコレステロールの吸収を抑えて、血中LDL（悪玉）コレステロール値を下げる働きがあります！

まとめ

『トリセツショー』で放送された、コレステロールの取説のレシピ、作り方を紹介しました。

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