【熱狂マニアさん】スーパーダイエットレシピ（ぽんブルスケッタなど）りんごちゃんの結果2026年3月21日

2026年3月21日のTBS系列『熱狂マニアさん』で放送された、スーパーダイエットのレシピ（ぽんブルスケッタなど）りんごちゃんの結果を紹介します！

今回のマニアさんは、コンビニ＆スーパーグルメダイエットのアレンジレシピが特集されました。

マニア考案お手軽レシピでマイナス3キロを目指し、ゆいPさん、りんごちゃん達ズボラ芸人が共同生活し、3キロ痩せるまでには何日かかるのか検証しました。

スーパーダイエットレシピを考案したのは、ダイエットインストラクターの渡邉有紀さんです。

この記事では、コンビニ＆スーパーグルメダイエットレシピをまとめます。

こんにゃくカルボナーラ

こんにゃくカルボナーラ 185kcal

しらたきを麺がわりに使います。

こんにゃくの回鍋肉

こんにゃくの回鍋肉 200kcal

肉の代わりにこんにゃく使用。

2日目朝食 ぽんトマトリゾット

ぽんトマトリゾット 250kcal

砕いたポン菓子に、トマトソース、サラダチキンをかけ、電子レンジ600Wで1分半加熱するだけ

2日目昼食 氷こんにゃくのカレー照り焼き丼

氷こんにゃくのカレー照り焼き丼

ちぎりこんにゃくを冷凍して焼きます。

肉そぼろの代わりに大豆ミートを使用。

2日目夕食 チャプチェ

野菜、牛肉の順に炒めて味付けしたら、春雨の代わりに業スーの棒寒天をちぎって加えます。

3日目朝食 棒寒天フレンチトースト

棒寒天フレンチトースト

たまご、豆乳、デーツシロップに棒寒天を浸して、ココナッツオイルで焼きます。

3日目夕食 麻辣タン

しらたきを乾いりして、業スーの万能調味料（麻辣タンジャオシャンジャン）を入れ、豆乳を入れて煮立て、ほうれん草を加えます。

4日目夕食 豆腐皮のラザニア

豆腐皮のラザニア 

パスタ生地を豆腐皮で。

ひき肉のボロネーゼはソイボロネーゼで代用。

ダイエット結果

76.3kg⇨2日目75.2kg⇨3日目74.3kg⇨4日目73.7kg⇨5日目72.9kg（-3.4kg）

まとめ

マニアさんが選ぶ、コンビニ＆スーパーグルメダイエットレシピ、結果を紹介しました。

ダイエットの参考になりそうです！

コンビニダイエットレシピは、こちらでまとめています↓

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