【ザ・共通テン】なすと厚揚げのスタミナ炒めのレシピ ギャル曽根さんのキッチンカー料理2025年9月5日

2025年9月5日のフジテレビ系列『ザ・共通テン！』で放送された、ギャル曽根さんの爆食キッチンカーレシピ「なすと厚揚げのスタミナ炒め」の作り方を紹介します！

今回のザ共通テンでは、ギャル曽根さんとチョコプラ松尾さんの爆食兄弟のかさましキッチンカーレシピが放送されました。

業務用スーパーアミカで仕入れた食材で、ギャル曽根さんがおすすめかさ増し料理を伝授！

この記事では、「なすと厚揚げのスタミナ炒め」のレシピをまとめます。

（画像出典：ザ・共通テン！）

目次

1. 【ザ・共通テン】なすと厚揚げのスタミナ炒めのレシピ ギャル曽根さんのキッチンカー料理
   1. 材料
   2. 作り方
   3. メモ
2. まとめ
   1. ザ・共通テン！ 番組情報

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【ザ・共通テン】なすと厚揚げのスタミナ炒めのレシピ ギャル曽根さんのキッチンカー料理

Recipe by recipe24Course: なすと厚揚げのスタミナ炒めCuisine: なすと厚揚げのスタミナ炒め

Servings

2

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

10

minutes

Total time

15

minutes

2025年9月5日放送ギャル曽根さんのレシピ

材料

• 冷凍ナス

• 冷凍厚揚げ

• ごま油

• たれ

• しょうゆ 大さじ2と1/2

• みりん 大さじ3

• オイスターソース 大さじ1

• しょうが（すりおろし） 小さじ1

• にんにく（すりおろし） 大さじ1

作り方

• 冷凍ナス、冷凍厚揚げを凍ったままフライパンに入れて炒める
  ★Point　豚バラなどお肉の代わりに厚揚げでタンパク質もとれて、ヘルシーにかさまし！
• タレの材料を混ぜ合わせておく
• 1の火が通ったら、2のタレを加えて炒め合わせる
• 最後にごま油を回しかけたら完成！

メモ

• ザ共通テン ギャル曽根さんのレシピ。

ギャル曽根流大食いＨＡＰＰＹダイエット/マガジンハウス/ギャル曽根

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まとめ

今回の記事では、『ザ共通テン』で放送された、ギャル曽根さんのキッチンカーレシピ「ナスと厚揚げのスタミナ炒め」の作り方をまとめました。

ぜひ試してみたいと思いました。

今回紹介されたレシピです↓

ザ・共通テン！ 番組情報