2025年9月8日のNHK『きょうの料理』で放送された、石原洋子さんのお守り常備菜「鶏みそそぼろ」のレシピを紹介します。
今回の今日の料理では、「無理なく続く!わが家の元気ごはん」と題して、石原洋子さんが、日もちがしてアレンジもしやすい「お守り常備菜」のレシピを3品を教えてくれました。
石原洋子さんは、料理研究家歴は半世紀以上という超ベテラン料理研究家で、実践的でヘルシーなレシピが好評です。
ご主人はホテルオークラの元総料理長を務めた根岸規雄さんです。
この記事では、石原洋子さんのご飯にぴったりな常備菜「鶏みそそぼろ(鶏味噌そぼろ)」と、そのアレンジ「ゴーヤーとみょうがのそぼろあえ」のレシピをまとめます。
【きょうの料理】鶏みそそぼろのレシピ 石原洋子さんのお守り常備菜
Course: お守り常備菜Cuisine: 鶏みそそぼろ, 鶏味噌そぼろ, ゴーヤーとみょうがのそぼろあえServings
4
servingsPrep time
5
minutesCooking time
5
minutesCalories(全量)
800
kcalTotal time
9
minutes2025年9月8日放送 きょうの料理(作りやすい分量)
材料
鶏ひき肉(もも) 300g
みそ 大さじ3
- 【A】
酒 大さじ3
砂糖 大さじ3
しょうゆ 大さじ1
- ゴーヤーとみょうがのそぼろあえ(鶏みそそぼろアレンジ/2人分)
ゴーヤー 1/4本(75g)
みょうが 2個(40g)
鶏みそそぼろ 40g
作り方
- 小さめのフライパン(または鍋)にひき肉と【A】を入れ、菜箸3~4本で均ーによく混ぜてから弱めの中火にかける。
★Point 火にかける前にひき肉と調味料をよく混ぜておくと、均一に火が通り、ダマにならない! - 混ぜながら火を通し、肉の色が変わって水分が出たら、中火にして汁けをとばす。
- みそを加えて混ぜ、トロリとするまで煮たら、火を止める。
- 粗熱を取り、清潔な保存容器に入れて冷ましたら完成!
- ゴーヤーとみょうがのそぼろあえ
- ゴーヤーは縦半分に切って種とワタを除き、横にごく薄切りにする。
- みょうがは小口切りにする。
- 切ったゴーヤーとみょうがを合わせて冷水に2~3分間つけ、シャキッとしたらざるに上げて水けをよくきる。
- ボウルにゴーヤー、みょうがと鶏みそそぼろを入れ、サッとあえたら完成!
メモ
- 石原洋子さんのお守り常備菜
- 鶏みそそぼろは、冷蔵庫で3~4日間保存できます。
きょうの料理のレシピ
【きょうの料理】ミックスきのこのレシピ 石原洋子さんのお守り常備菜2025年9月8日
【きょうの料理】鶏みそそぼろ(鶏味噌そぼろ)のレシピ 石原洋子さんのお守り常備菜2025年9月8日
【きょうの料理】五目ひじきのレシピ 石原洋子さんのお守り常備菜2025年9月8日
まとめ
きょうの料理で放送された、石原洋子さんの「鶏味噌そぼろ(とりみそそぼろ)」のレシピをまとめました。
番組名:きょうの料理
放送局:NHK総合・Eテレ
放送時間:毎週月〜水曜日 21:00〜21:25
出演者:後藤繁榮、安藤佳祐、一柳亜矢子、片山千恵子ほか
公式HP:きょうの料理HP